pose immonde e rematore...

[sbarbafuss]

ecco un mio video... commentate...

[stylus]

cura la tecnica perchè è un po' immonda.....

[sbarbafuss]

i miei allenamenti sono molto immondi...cmq farò il possibile

[AlexR]

potresti ottenre di più da quell' esercizio, facendolo correttamente...

[sbarbafuss]

potresti ottenre di più da quell' esercizio, facendolo correttamente...

mi dite per favore come eseguirlo correttamente ??

[Albe]

ahahaha stò fulvio mi fa morire .....

[AlexR]

mi dite per favore come eseguirlo correttamente ??

il mio, personale, consiglio è quello di rimanere "più"fermo con la schiena, poi partire con il peso leggermente più avanti rispetto la spalla, e magari mantenere mezzo secondo la contrazione nella parte alta...

[sbarbafuss]

il mio, personale, consiglio è quello di rimanere "più"fermo con la schiena, poi partire con il peso leggermente più avanti rispetto la spalla, e magari mantenere mezzo secondo la contrazione nella parte alta...

ti ringrazio

[sbarbafuss]

ahahaha stò fulvio mi fa morire .....

[gabriele81]

Buone braccia nei doppi frontali,discreta ampiezza della schiena e spalle abbastanza piene. Putrescente ai limiti dell'aberratio, vivi in condizioni di grave indigenza.

[sbarbafuss]

Buone braccia nei doppi frontali,discreta ampiezza della schiena e spalle abbastanza piene. Putrescente ai limiti dell'aberratio, vivi in condizioni di grave indigenza.

uhahahah quello è il mio garage...mi ci alleno con eremita..

[sbarbafuss]

ahahaha stò fulvio mi fa morire .....

albe se vuoi te ne posto un'altro...

[Albe]

albe se vuoi te ne posto un'altro...

posta posta...

[huge8020]

Nel rematore non ruotare il polso. Cerca di utilizzare la rotazione del busto solo per maneggiare pesoni, anche se nel rematore col manubrio è meglio non esagerare con quella girata, anche se è spontanea.
Il manubrio tocca il corpo ad ogni ripetizione, la scapola deve uscire (come giustamente fai) nella parte più bassa.
Come schema, io attualmente faccio un 5x5 senza fermarmi, cambiando solo braccio, quando ce la faccio a fare tutto bene aumento peso.
Nel bb però forse è più consigliabile fare ripetizioni più alte in questo esercizio.

[sbarbafuss]

grazie huge