60 days out

[aleuleit]

Che linee....complimenti come al solito Sly vai alla grande...la parte superiore e' bellissima...le gambe se gia' stanno migliorando significa che hai imbroccato la strada giusta e' solo questione di tempo...per i polpacci non so...li sai anche tu che e' un muscolo "particolare"...

credo ke si possa dire ke i polpacci sono un muscolo di merda eh..

[Chevelle]

Ottimo, davvero ottimo! In effetti femorali e polpacci indietro ma se la genetica non è favorevole bisogna sputare sangue.

[naoto]

Ciao.

Hai un buon busto; specie petto e spalle. Ed in parte anche dorsali.
Sicuramente il tuo punto forte sono le linee: molto eleganti (clavicole larghe e vitino da vespa); e lasciami dire che non è cosa da poco.

Le gambe è vero che stanno un po' indietro, ma rispetto alla gara che hai fatto i progressi a mio avviso sono stati notevoli.

Una curiosità: come hai allenato le gambe? Pump o potenza (per dirla in termini grossolani)?
Come ti comporti con la dieta, dal momento che mi sembra di aver capito che hai un buon metabolismo.

[stylus]

Ciao.

Hai un buon busto; specie petto e spalle. Ed in parte anche dorsali.
Sicuramente il tuo punto forte sono le linee: molto eleganti (clavicole larghe e vitino da vespa); e lasciami dire che non è cosa da poco.

Le gambe è vero che stanno un po' indietro, ma rispetto alla gara che hai fatto i progressi a mio avviso sono stati notevoli.

Una curiosità: come hai allenato le gambe? Pump o potenza (per dirla in termini grossolani)?
Come ti comporti con la dieta, dal momento che mi sembra di aver capito che hai un buon metabolismo.

squatta ogni 4 giorni.......

[Sly83]

ehehhe per i polpacci mi inventerò qualcosa, idem per i femorali..ma come detto prima, sono carenze che richiederanno mesi e mesi..
per l'allenamento delle cosce, squat squat e squat.
adesso ogni 5 gionri, una sessione pesante e una più pesante alternate.
per la dieta, aspetto i primi aprile per alzare pro e abbassare i carbo, so che se inizio troppo presto arrivo troppo vuoto.
Le ultime due settimane saranno decisive, ora come ora ho la stessa forma dell'anno scorso ad inizio preparaione, con qualche kg (buono)in più.
Grazie ancora per i compliments, cmq le gambe (e qui lo dico qui lo nego, anche i femorali), stavolta saranno un'altra cosa rispetto a Bologna, se non altro perchè non le toccherò per almeno 7-8 gionri prima della gara

[banned]

buono ti trovo migliorato

[BESTIOLINA]

azz... ma i femorali e i polpacci dove li hai lasciati?????

vabbe che e un luogo piuttosto trafficato, comunque divarica le chiappe e controlla

[BESTIOLINA]

mancano due mesi.
80 kg stabile, solite foto modalità anemia mediterranea

otimo bro, grande risultato

anche se è inutile che spari cazzate sul tipo di allenamente ho notato benissimo la bottiglia dietro di te, gia pronta per essere posizionata sotto il rack.

il famoso metodo del bastone e la carota
ogni squattata.....
vekkia rekkia


il metodo e ottimo non farti pero prendere la mano perche ce gente che ci a preso gusto ed e arrivata alle damigiani allargandosi cosi il bacino

[Hombrillo]

ottimo sly complimenti

[MIZARD]

hahhahaahahah ma porc......

[Hombrillo]

ma perché hai coperto la faccia?

ce l'hai mostrata mille volte

[Sly83]

hombre l'espressione era improponibile
bestiolina te possino

[aleuleit]

hombre l'espressione era improponibile
bestiolina te possino

perche fai i film porno amatoriali e non vuoi farti riconoscere..

[Sly83]

perche fai i film porno amatoriali e non vuoi farti riconoscere..

con la mia milf ne abbiamo alcuni privati sul suo cell
sul suo cell-tech

[dav899]

otimo bro, grande risultato

anche se è inutile che spari cazzate sul tipo di allenamente ho notato benissimo la bottiglia dietro di te, gia pronta per essere posizionata sotto il rack.

il famoso metodo del bastone e la carota
ogni squattata.....
vekkia rekkia


il metodo e ottimo non farti pero prendere la mano perche ce gente che ci a preso gusto ed e arrivata alle damigiani allargandosi cosi il bacino

scusa me lo spieghi questo metodo no perchè sono curioso adesso...