video allenamento

***ciccio.html*** · 01-01-2007, 19:12:20

the animal

**anubi** · 01-01-2007, 19:15:35

hahahahaah

***Federico86*** · 01-01-2007, 19:55:25

si vede ke sei grosso ma cmq nn è ke sia un gran kè quel video

**anubi** · 01-01-2007, 20:07:07

ma infatti non ho detto che sia un grande video.. l'ho trovato e l'ho postato.. era una serie fatta così, tanto per provare il video.. però a breve posterò un video di un bel allenamento brutale. Magari un bel 40 e 40 di distensioni con bilanciere per le spalle al multipower

**Chevelle** · 01-01-2007, 20:09:47

Fai 40 + 40 + bilancere olimpionico in piedi di press per le spalle partendo dal petto alto e lascia stare il multipower.

**anubi** · 01-01-2007, 20:10:43

in che senso solo?

**dec** · 01-01-2007, 20:14:53

Ottima maglietta.

Scherzo, si vede che sei grosso

**Chevelle** · 01-01-2007, 20:14:57

Originariamente Scritto da anubi Visualizza Messaggio

in che senso solo?

Rileggi, ho corretto perchè ho letto male

***Federico86*** · 01-01-2007, 20:15:44

100kg di distensioni x le spalle?

stica :|

**Chevelle** · 01-01-2007, 20:22:04

Sono arrivato a 116 kg di distensioni per le spalle, ma non le ho chiuse per un problema ai tricipiti. Mi sono bloccato a poco oltre 1/2 ROM. Però le eseguo in piedi partendo dal petto basso.

***Federico86*** · 01-01-2007, 20:29:02

Originariamente Scritto da Chevelle Visualizza Messaggio

Sono arrivato a 116 kg di distensioni per le spalle, ma non le ho chiuse per un problema ai tricipiti. Mi sono bloccato a poco oltre 1/2 ROM. Però le eseguo in piedi partendo dal petto basso.

sticazz...1 reps dici con 116?

**Chevelle** · 01-01-2007, 20:33:25

1 rep con 116 kg ma non l' ho chiusa, però ci sto lavorando per chiuderla e per tenere sopra la testa il bilancere bello carico. Mi cedono i tricipiti a metà corsa.

***Federico86*** · 01-01-2007, 20:36:21

Originariamente Scritto da Chevelle Visualizza Messaggio

1 rep con 116 kg ma non l' ho chiusa, però ci sto lavorando per chiuderla e per tenere sopra la testa il bilancere bello carico. Mi cedono i tricipiti a metà corsa.

eh sticazz so 116kg micca noccioline...complimenti cmq ^^