Buongiorno body, mi servirebbe un consulto da un addetto a questo settore... vi espongo il problema
In passato facendo delle alzate laterali ho sentito tirare la spalla, e mi era uscito un evidente bozzetto sulla spalla frontale/laterale, si trattava della punta dell'omero che si era leggermente spostato in quanto avevo rovinato i legamenti per spingere troppo forte con un movimento di alzata laterale sbagliata...
Questo bozzetto è rimasto per due anni, fino a quando due mesi fà facendo un Push down ez presa stretta a gomiti larghi con un carico molto pesante ho sentito scrocchiare dentro la spalla, e per magia il bozzetto è sparito! sicuramente la compressione di spinta verso il basso con gomiti larghi ha fatto riposizionare l'omero precisamente!
Ieri, ascoltando i consigli di un cosi' detto personal trainer, mi ha detto di prendere un peso e far oscillare il braccio lasciando la spalla morta, (come stretching)
Con la conseguente che ho sentito fare un crock nella spalla ed è riuscito questo bozzetto...
Questa mattina sono stato da uno steopata che tratta bodybuilder, mi ha fatto dei diversi movimenti, ma la testa dell'omero non si è riposizionata bene...
Adesso sento la testa dell'omero leggermente spostata, e sento un pizzichio provenire da questo bozzetto, sicuramente è perche è leggermete fuori e spinge contro la spalla
A questo punto non so' se mi convenga riprovare ad effettuare un push down ez a presa stretta con un carico pesante in modo che provo a farlo rientrare come mi è successo due mesi fa,
Qualche esperto del settore magari sa consigliarmi qualche movimento da fare per farlo riposizionare precisamente?
Vi ringrazio per l'attenzione...
In passato facendo delle alzate laterali ho sentito tirare la spalla, e mi era uscito un evidente bozzetto sulla spalla frontale/laterale, si trattava della punta dell'omero che si era leggermente spostato in quanto avevo rovinato i legamenti per spingere troppo forte con un movimento di alzata laterale sbagliata...
Questo bozzetto è rimasto per due anni, fino a quando due mesi fà facendo un Push down ez presa stretta a gomiti larghi con un carico molto pesante ho sentito scrocchiare dentro la spalla, e per magia il bozzetto è sparito! sicuramente la compressione di spinta verso il basso con gomiti larghi ha fatto riposizionare l'omero precisamente!
Ieri, ascoltando i consigli di un cosi' detto personal trainer, mi ha detto di prendere un peso e far oscillare il braccio lasciando la spalla morta, (come stretching)
Con la conseguente che ho sentito fare un crock nella spalla ed è riuscito questo bozzetto...
Questa mattina sono stato da uno steopata che tratta bodybuilder, mi ha fatto dei diversi movimenti, ma la testa dell'omero non si è riposizionata bene...
Adesso sento la testa dell'omero leggermente spostata, e sento un pizzichio provenire da questo bozzetto, sicuramente è perche è leggermete fuori e spinge contro la spalla
A questo punto non so' se mi convenga riprovare ad effettuare un push down ez a presa stretta con un carico pesante in modo che provo a farlo rientrare come mi è successo due mesi fa,
Qualche esperto del settore magari sa consigliarmi qualche movimento da fare per farlo riposizionare precisamente?
Vi ringrazio per l'attenzione...
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