Salve, durante il movimento verso l'alto con i pesi nello squat e nel deadlift sento ad ogni ripetizione un piccolo scrocchiolio delle ginocchia e vorrei sapere se fosse un problema o fosse normale. Ho 18 anni e ho il ginocchio varo ma oltre a questo non ho mai avuto nessun problema. A cosa può esser dovuto? Devo far attenzione all'esecuzione? Grazie in anticipo.
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Difficile dirlo, hai dolore dopo? -
No, non ho nessun tipo di dolore ne dopo ne durante l'esercizioOriginariamente Scritto da skripach Visualizza MessaggioCommenta
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Solo le ginocchia o anche le spalle?
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Da quando feci male un paio di reps di squat 4 mesi fa succede anche a me. A me successe perché a causa del peso un po' troppo alto per quella che è la mia forza ho incrociato leggermente le ginocchia verso l'esterno. Istruttore della palestra e medico di base mi hanno detto che probabilmente ho "pizzicato" il menisco e mi hanno consigliato di smettere di allenare le gambe e poi riprendere un paio di settimane dopo con esercizi leggeri (leg exhtension e curl, dopo 10-15 min di riscaldamento). Il leggero dolore che avevo è quasi sparito solo che gli scricchiolii persistono quindi penso che andrò da un fisioterapista.
Raybo, qual'è il nesso tra spalle e ginocchia?Chiedo perché a me scricchiolano anche le spalleCommenta
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