Allenamento pressione alta

[tigrenera]

Salve, mi piacerebbe avere consigli sull'allenamento per persone che hanno un pò la pressione alta. Se è il caso di procedere con il fitness, se la corsa è buona, ecc.
Ringrazio fin d'ora.

[j4d3]

Ciao, "un pò" cosa significa?
Con l'ipertensione non si scherza, in questo caso credo sia meglio chiedere il parere di un medico.

[Eagle]

Ma secondo voi, se uno ha la pressione un po' alta, e lavora come facchino o come muratore, lo mettono in malattia fino alla pensione o gli fanno cambiare lavoro?


Eagle

[Testa]

bè eagle chiaro che no, ma non c'entra dai.
possiamo trovare mille mila esempi del genere, che esulano dal fatto di cosa uno possa o non possa fare, o sia meglio che faccia o non faccia, volontariamente , in relazione ad un suo stato patologico/ fisiologico.
probabilmente il post di tigrenera andrebbe dettagliato un po

[BodyBuilder_83]

Associa innanzitutto una dieta iposodica, rivedila nel complesso per ilt uo fine e al lavoro isotonico aggiungi un buon piano di lavoro cardiovascolare che compenserà quello con la ghisa, non è detto tu debba abbandonare il mondo del ferro.

[tigrenera]

Ciao ragazzi, mi riferisco ad un'ipertensione probabilmente ereditaria. Mi spiego: sotto sforzo l'esame del cardiologo dice che non ci sono anomalie, durante il giorno però la pressione sembra essere sempre un pò altina, per ora non allarmante ma cmq più alta di come dovrebbe essere. Al di là della dieta diversa mi chiedevo infatti se avete notizie o consigli riguardo ipertensione e sollevamento pesi. E' il caso continuare? Se si come?

[Marco the master]

Occorre prestare attenzione a non fare sforzi massimali o sub massimali,cosi come evitare fasi eccentriche troppo slow o ancor di piu lavoro isometrico/statico...

[Eagle]

La pressione un po' altina cosa significa? Numeri per cortesia.

Prendi farmaci per la pressiona un po' altina o non prendi niente?

Eagle

[tigrenera]

La pressione un po' altina cosa significa? Numeri per cortesia.

Prendi farmaci per la pressiona un po' altina o non prendi niente?

Eagle

no niente farmaci. I massimi valori misurati erano
146
88
80 puls

[Eagle]

La massima pressione misurata a 146 / 88 potrebbe anche non essere un problema, ma bisogna vedere quale e' la tua pressione abituale.
Lo sai o non lo sai?

Se non lo sai fatti un holter delle pressione cosi poi lo sai e puoi decidere cosa fare. Non mi sembra il caso di mettersi a fare diete iposodiche o cambiare uno sport che ti piace se non sai neanche se hai un problema o meno...

Eagle

[tigrenera]

La massima pressione misurata a 146 / 88 potrebbe anche non essere un problema, ma bisogna vedere quale e' la tua pressione abituale.
Lo sai o non lo sai?

Se non lo sai fatti un holter delle pressione cosi poi lo sai e puoi decidere cosa fare. Non mi sembra il caso di mettersi a fare diete iposodiche o cambiare uno sport che ti piace se non sai neanche se hai un problema o meno...

Eagle

Misurazione 24h fatta, sempre un pochino piu alta della media che è (120-80 se non erro). Sotto sforzo non ci sono state anomalie sembra dopo un test da sforzo. Per cui si ritornerò ad allenarmi anche se non so ma in testa ora c'è uno spirito un pò diverso. Perchè sconsigli diete iposodiche? Non fanno bene a priscindere?
Grazie

[Eagle]

Scusa, poi non intervengo più: se scrivi "un pochino più alta della media" come pensi che si possa dire qualche cosa?
Al limite si potrà dire "allenati in modo un pochino più blando della media e mangia un pochino meno di sodio della media" ...

Sulle diete si dice di tutto, di più e il contrario di tutto ... perchè fare una dieta iposodica, piuttosto che ricca in proteine, o povera in carboidrati, o ricca in potassio e magnesio, o tante altre cose???

PRIMA si stabilisce quale sia il problema, se esiste un problema, poi si analizzano le possibili soluzioni, e alla fine si concorda su quale scegliere.

Se hai fatto l'holter qualcuno lo ha di certo richiesto e analizzato. Almeno questo soggetto ti avrà detto se hai le pressione alta o meno, se devi cambiare qualche cosa nella tua dieta, allenamento, o altro ... o no?


Eagle

[tigrenera]

Scusa, poi non intervengo più: se scrivi "un pochino più alta della media" come pensi che si possa dire qualche cosa?
Al limite si potrà dire "allenati in modo un pochino più blando della media e mangia un pochino meno di sodio della media" ...

Sulle diete si dice di tutto, di più e il contrario di tutto ... perchè fare una dieta iposodica, piuttosto che ricca in proteine, o povera in carboidrati, o ricca in potassio e magnesio, o tante altre cose???

PRIMA si stabilisce quale sia il problema, se esiste un problema, poi si analizzano le possibili soluzioni, e alla fine si concorda su quale scegliere.

Se hai fatto l'holter qualcuno lo ha di certo richiesto e analizzato. Almeno questo soggetto ti avrà detto se hai le pressione alta o meno, se devi cambiare qualche cosa nella tua dieta, allenamento, o altro ... o no?


Eagle

Sono nel thread i dettagli. Nel post 9 ho scritto che I massimi valori misurati erano 146- 88- 80 puls
Con attività cardio non ci sono anomalie particolari ma per il sollevamento pensi pensavo si sapesse qualcosa in relazione alla pressione. Non conosco nessuno che si allena che ha riscontrato questa cosa.

[Capitano Nemo]

ma sei hai fatto l'holter e il medico che l'ha controllato non ti ha detto frasi del tipo "non faccia attività fisica" oppure "faccia attività fisica blanda" perchè ti preoccupi?
credo che se ci fossero statoi problemi sarebbe stata una delle prime cose che ti avrebbe detto...

[The Beast]

I medici che ti hanno detto in proposito? Hai chiesto qualcosa anche a loro?
Personalmente IO (e parlo per me senza consigliare niente a nessuno) mi allenerei senza farmi tutte ste pippe mentali. Sinceramente più che la pressione non mi piacciono le pulsazioni al minuto..

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