Ritmo cardiaco che aumenta durante lo squat.

[Efesto]

E' normale che durante lo squat mi aumenti (a volte anche molto il ritmo cardiaco); succede soprattutto quando sono vicino ai miei (ridicoli) massimali.

Se fatto con bilanciere scarico o poco peso non succede, o almeno succede meno.


E' normale?

(cmq la cosa non è che mi dia fastidio, anzi, in un periodo passato in cui cercavo dimagrimento correvo, e il ritmo aumentava molto di più; quindi il mio cuore dovrebbe essere abituato ad andare in soglia aerobica)

[Conan le Barbare]

E' normale che durante lo squat mi aumenti (a volte anche molto il ritmo cardiaco); succede soprattutto quando sono vicino ai miei (ridicoli) massimali.

Se fatto con bilanciere scarico o poco peso non succede, o almeno succede meno.


E' normale?

(cmq la cosa non è che mi dia fastidio, anzi, in un periodo passato in cui cercavo dimagrimento correvo, e il ritmo aumentava molto di più; quindi il mio cuore dovrebbe essere abituato ad andare in soglia aerobica)

direi di si.. essendo un multiarticolare, coinvolge direttamente e indirettamente quasi tutto il corpo, aumenta il consumo di ossigeno,l'afflusso sanguingo nella muscolatura ecc, di conseguenza aumenta la pressione per far fronte a quanto scritto prima...quindi il battito sale.
la seconda cosa non la ho capita bene. per quanto cmq possa salire il battito durante una sessione di squat, non andrai mai in una ipotetica "soglia aerobica" ovviamente.
Tra i vari vantaggi di avere una soglia aerobica allenata è che il nostro organismo,andando a risparmio, ti permetterà a riposo di "diventare brachicardico". E' tipico degli sportivi molto allenati che a riposo(e diconseguenza, anche durante gli allenamenti) hanno dei battiti più bassi proprio perchè hanno una tolleranza molto maggiore.
Il fatto che quando correvi il ritmo cardiaco aumentava di molto,in breve tempo, non è indice di avere una soglia aerobica allenata, anzi è il contrario.

[brosgym]

L'aerobica non c'entra, per la maggior parte dei casi il BB è anaerobico, il battito è dovuto all'aumento di pressione e l'acidificazione periferica dovuta all'acido lattico (anaerobiosi appunto).
Si comunque è normale.

PS: BraDicardico

[Conan le Barbare]

L'aerobica non c'entra, per la maggior parte dei casi il BB è anaerobico, il battito è dovuto all'aumento di pressione e l'acidificazione periferica dovuta all'acido lattico (anaerobiosi appunto).
Si comunque è normale.

PS: BraDicardico

io sapevo che si potesse dire in tutti e due i modi,me lo disse un docente.
http://wpage.unina.it/iannicel/sport...mediastino.pdf qui lo descrive sono due terminologie introdotte in anni diversi ma entrambe valide come si legge dal pdf che ti ho allegato.

[Eagle]

Mi chiedevi dove sta il limite ... questo ad esempio e' un 3ad che fa sorridere, diciamo.

Quando faccio lo squat mi aumenta la frequenza cardiaca. E' normale?

Sarebbe come se in un forum di cucina uno chiedesse se e' normale che se metto l'acqua nella pentola e accendo il fuoco l'acqua si scalda...

Siamo d'accordo che non e' "richiesto" essere dei medici sportivi specialisti per aprire dei 3ad in questa sezione, ma delle nozioni proprio di base base base base, tipo quella che se uno fa degli sforzi il ritmo cardiaco aumenta, se uno non mangia e non dorme e' stanco, se uno ha un dolore alla spalla quando fa l'esercizio X e' opportuno che non lo faccia, e cose di questo tipo, sarebbe auspicabile che fossero bagaglio di tutti gli utenti.

Eagle

[Efesto]

Mi chiedevi dove sta il limite ... questo ad esempio e' un 3ad che fa sorridere, diciamo.

Quando faccio lo squat mi aumenta la frequenza cardiaca. E' normale?

Sarebbe come se in un forum di cucina uno chiedesse se e' normale che se metto l'acqua nella pentola e accendo il fuoco l'acqua si scalda...

Siamo d'accordo che non e' "richiesto" essere dei medici sportivi specialisti per aprire dei 3ad in questa sezione, ma delle nozioni proprio di base base base base, tipo quella che se uno fa degli sforzi il ritmo cardiaco aumenta, se uno non mangia e non dorme e' stanco, se uno ha un dolore alla spalla quando fa l'esercizio X e' opportuno che non lo faccia, e cose di questo tipo, sarebbe auspicabile che fossero bagaglio di tutti gli utenti.

Eagle

Scusa tanto caro eagle se questo post ti ha in qualche modo scandalizzato. Il fatto è che lo squat è l'unico esercizio dove mi aumenta il ritmo cardiaco in modo esponenziale, e siccome fare squat non è come fare un crunch, voglio che la tecnica sia perfetta, dato che basta sbagliare qualcosa (troppo peso, tecnica immonda) per rovinarsi la vita e la schiena, conosco persone che facendo squat sbagliati pagheranno tutta la vita il loro errore. Aggiungiamo il fatto che mi alleno da solo senza nessun istruttore; le mie preoccupazioni sono ancora più giustificate non credi?
Se facendo lo squat mi accorgo che proprio non ce la faccio più (e un indizio può proprio essere il ritmo cardiaco aumentato) e mi faccio male, poi sono cazzi miei, non tuoi e per questo voglio prendere tutte le precauzioni necessarie.
Poi se vedi io sono l'opposto dei tizi che citi tu nel tuo post; io sono preoccupato per la mia salute, che è sempre e comunque la cosa più importante.

Se ritieni che preoccuparsi per un esercizio come lo squat sia "oltrepassare il limite", mentre molte persone anche più anziane di me sia di età che di allenamento addirittura lo evitano; va bene terrò conto del tuo parere.
Ma stai sicuro che dormirò tranquillo e sereno, nonostante tu possa pensare che io sia un inetto, paranoico e completamente ignorante nel campo della medicina. Che poi l'ultima affermazione è anche vera, ma proprio per questo vengo qui a chiedere consigli.

[Eagle]

Scusa caro amico, non volevo offenderti e non so quanti anni tu abbia. Presumo pochi.

Quello che scrivi e' sacrosanto, ma rimango della mia opinione.
Se non hai nessuno che ti segue, ti alleni da solo, fai male.
Vai in una palestra per 3 mesi cosi oltre alle quattro stronzate che scriviamo in questo forum ti fai una esperienza diretta di come ci si allena e hai un istruttore che ti insegna, ti segue e ti corregge.

Questa e' una sezione di medicina e bb, non di educazione primaria per chi fa attivita' fisica.
Che la frequenza cardiaca aumenti se fai attivita' fisica e' normale e risaputo, se fai le scale aumenta, se fai una corsa aumente, se fai crunch poco perche' usi pochi muscoli e quindi hai bisogno di meno sangue ed ossigeno che "gira".


Con lo squat non ci si fa male perche' aumenta la frequenza cardiaca, ma perche' lo si esegue male, magari si ha una struttura ossea ed articolare non adatta o non pronta, lo si fa con carichi eccessivi. Tutte queste cose non sono da "medicina" ma da allenamento. Non sono neanche "insegnabili" vie etere, vanno fatte di persona, con uno che te le fa vedere, che ti osserva, etc etc etc.

Non te la prendere e fatti seguire da un istruttore.

Eagle