salve posto qui il mio problema e spero ricevere un vostro aiuto:come scritto gia in un altra sezione,da circa due mesi a questa parte ho iniziato a fare pesi in palestra in modo normale e senza assumere nessun tipo di prodotto!
da premettere che il motivo della mia iscrizione in palestra e dovuto ad uno stato fisico particolare... circa 3 anni fa ho avuto un incidente stradale abbastanza pesante , e da allora fin adesso e iniziato un lungo calvario pieno di problemi e soprattutto dolori e fastidi.. l incidente mi ha causato due fratture alla colonna , precisamente la parte lombare l1 e l2 tra cui una vertebra e fuoriscita verso l esterno rispetto all altra e quella superiore e leggermente ruotata... ho subito anche un intervento allo stomaco e quindi ho una bella cicatrice per tutta la pancia ... da allora fino a prima di iniziare in palestra ho seguito diciamo un iter di riabilitazione... corsetto ortopedico e fisioterapia e ho riniziato a lavorare ...ma i dolori alla schiena e i blocchi erano continui e quindi mi dovevo sottoporre spesso e volentieri a trattamenti di fisioterapia con pochi risultati ...cosi hgo deciso di inizare a fare pesi ovviamente sotto l osservazione dell istruttore che mi ha fatto una scheda particolare.. ovviamente gli esercizi vengono eseguiti con posizione seduta in modo da non andare a sollecitare la schiena .. il primo mese e andato bene e diciamo che i dolori sono quasi scomparsi . il seconde mese lo finito ora e sto iniziando la terza scheda , e diciamo che gia sono a buon punto a livello di peso , ho messo 4 kili. soltanto che ora con l aumentare del carico inizio ad avere qualche difficolta ...si fa evidente qulache giramento di testa e avvolte anche un po di nausea ..volevo sapere se posso spingermi oltre e continuare a fare pesi e rafforzare i muscoli e soprattutto anche la parte lombare che ho molto debole ?...volevo sapere se devo incominciare ad assumere qualche prodotto che mi aiuti perche incomincio ad accorgermi che piu avanti vado piu fatica faccio. prima di andare in palestra io lavoro dalle 8 alle 17 e quindi arrivo scarico di forze e quando finisco scendo a casa mi preparo un frullato energetico e vado.Per quanto riguarda invece la parte addominale ci sono andato molto cauto per la paura che spuntasse qualche ernia con lo sforzo , ho fatto per un mese circa il crounch ma ho dovuto lasciare perdere perche guardandomi allo specchio nella parte superiore addominale quando metto trazione i muscoli ho un ringonfiamento strano e non riesco a capire se e il muscolo o e gia l ernia che e uscita !!!
ditemi di no. per la parte invece della colonna mi ha consigliato l iperextension .....e infatti comincio ad avere piu forza nella colonna quando mi piego in basso e mi devo rialzare. spero che mi potiate aiutare grazie!
da premettere che il motivo della mia iscrizione in palestra e dovuto ad uno stato fisico particolare... circa 3 anni fa ho avuto un incidente stradale abbastanza pesante , e da allora fin adesso e iniziato un lungo calvario pieno di problemi e soprattutto dolori e fastidi.. l incidente mi ha causato due fratture alla colonna , precisamente la parte lombare l1 e l2 tra cui una vertebra e fuoriscita verso l esterno rispetto all altra e quella superiore e leggermente ruotata... ho subito anche un intervento allo stomaco e quindi ho una bella cicatrice per tutta la pancia ... da allora fino a prima di iniziare in palestra ho seguito diciamo un iter di riabilitazione... corsetto ortopedico e fisioterapia e ho riniziato a lavorare ...ma i dolori alla schiena e i blocchi erano continui e quindi mi dovevo sottoporre spesso e volentieri a trattamenti di fisioterapia con pochi risultati ...cosi hgo deciso di inizare a fare pesi ovviamente sotto l osservazione dell istruttore che mi ha fatto una scheda particolare.. ovviamente gli esercizi vengono eseguiti con posizione seduta in modo da non andare a sollecitare la schiena .. il primo mese e andato bene e diciamo che i dolori sono quasi scomparsi . il seconde mese lo finito ora e sto iniziando la terza scheda , e diciamo che gia sono a buon punto a livello di peso , ho messo 4 kili. soltanto che ora con l aumentare del carico inizio ad avere qualche difficolta ...si fa evidente qulache giramento di testa e avvolte anche un po di nausea ..volevo sapere se posso spingermi oltre e continuare a fare pesi e rafforzare i muscoli e soprattutto anche la parte lombare che ho molto debole ?...volevo sapere se devo incominciare ad assumere qualche prodotto che mi aiuti perche incomincio ad accorgermi che piu avanti vado piu fatica faccio. prima di andare in palestra io lavoro dalle 8 alle 17 e quindi arrivo scarico di forze e quando finisco scendo a casa mi preparo un frullato energetico e vado.Per quanto riguarda invece la parte addominale ci sono andato molto cauto per la paura che spuntasse qualche ernia con lo sforzo , ho fatto per un mese circa il crounch ma ho dovuto lasciare perdere perche guardandomi allo specchio nella parte superiore addominale quando metto trazione i muscoli ho un ringonfiamento strano e non riesco a capire se e il muscolo o e gia l ernia che e uscita !!!ditemi di no. per la parte invece della colonna mi ha consigliato l iperextension .....e infatti comincio ad avere piu forza nella colonna quando mi piego in basso e mi devo rialzare. spero che mi potiate aiutare grazie!
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