Problema gonfiore pancia

[brosgym]

Patate meglio se dolci, gallette, avena o kamut non trattati, riso, se vuoi abbastanza carbo.

La frutta potrebbe starci anche....certo i questo periodo.......

[maranzano]

Patate meglio se dolci, gallette, avena o kamut non trattati, riso, se vuoi abbastanza carbo.

La frutta potrebbe starci anche....certo i questo periodo.......

Quoto per la frutta... più che altro pranzare a mele non è il massimo
Patate ed avena sono fonti medie no?
Una fonte a basso IG quale potrebbe essere? Piselli? Mais?

[brosgym]

Patate altino, mais anche, i piselli li eviterei, potresti usare il riso, il kamut, il farro o l'orzo, specie in questo periodo una bella zuppa.....

[maranzano]

ti ringrazio, sei stato gentilissimo come sempre

---------- Post added 25-12-2010 at 00:52:47 ---------- Previous post was 24-12-2010 at 20:04:33 ----------

ma se mi dessero noia i latticini, dovrei anche evitare le whey del siero?

[all_S_stYle]

ti ringrazio, sei stato gentilissimo come sempre

---------- Post added 25-12-2010 at 00:52:47 ---------- Previous post was 24-12-2010 at 20:04:33 ----------

ma se mi dessero noia i latticini, dovrei anche evitare le whey del siero?

Non dovrebbero darti problemi... Se cosi fosse peró, puoi sostituire le wpc con le isolate cp, che hanno lattosio praticamente prossimo allo zero!

[brosgym]

Non dovrebbero darti problemi... Se cosi fosse peró, puoi sostituire le wpc con le isolate cp, che hanno lattosio praticamente prossimo allo zero!

Quoto...salvo problemi davvero rossi, con le isolate dovresti andare.

[maranzano]

grazie ancora da prossima settimana levo grano, latticini e legumi... vi faccio sapere come va

[missapple]

Se la mattina l'addome è piatto prova a mangiare verdura prima del pasto....

[maranzano]

prima del pasto....

quale pasto?

[Luca 33]

le patate hanno indice basso se le cuoci e poi le tieni in frigo a raffreddare...per cui le puoi utilizzare benissimo
se vuoi un primo piatto gustoso e a basso IG vai di gnocchi di patate

[brosgym]

le patate hanno indice basso se le cuoci e poi le tieni in frigo a raffreddare...per cui le puoi utilizzare benissimo
se vuoi un primo piatto gustoso e a basso IG vai di gnocchi di patate

Se le cuoci le patate non avranno mai un IG basso, magari migliorano un pò col freddo grazie alla retrogradazione dell'amido.

Gli gnocchi di patate non hanno solo patate, ma farina e/o fecola di patate, buoni!! Ma l'IG scordati che sia basso!!!

[Wolf75]

ho avuto lo stesso problema. se è parecchio gonfia ( flatulenza )è un intolleranza al lattosio e cmq anche il mangiare veloce fa la sua parte.

[Chicca82]

parlane con il medico e fatti prescrivere le analisi per le intolleranze comprese quelle di routine... fai prima!

[all_S_stYle]

ciao Chicca!
sai per caso quanto costano piu o meno le analisi del sangue per intolleranze alimentari?!

[Chicca82]

ciao Chicca!
sai per caso quanto costano piu o meno le analisi del sangue per intolleranze alimentari?!

dipende, ce ne sono una marea... fatti x conto tuo quelle di routine "emocromo, ves ferritina ecc" e nel frattempo prendi un appuntamento con un gastroenterologo per farti orientare su quali fare per le intolleranze se ci sarà bisogno.. se vai di testa tua fai un buco nell'acqua e perdi solo tempo... comincia ad eliminare gli integratori e vedi come va, ciao