Palestra nella fase di sviluppo è sbagliata ?

**MR OLYMPIA** · 19-08-2007, 11:17:04

sono daccordo con il tuo pt se e una persona in gamba ti fara sicuramente una cheda dove non caricherai la schiena direttamente
non fare il mio stesso errore
il mio fratellino ha la tua età e voleva venire con me in palestra ma non lo fatto venire per il suo bene ci sono tanti sport da praticare fino a 20 anni dopo di che potrai darti al bb
poi vedi tu parla con il tuo pt mi raccomando
ciao

**Davide90** · 19-08-2007, 11:31:41

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sono daccordo con il tuo pt se e una persona in gamba ti fara sicuramente una cheda dove non caricherai la schiena direttamente
non fare il mio stesso errore
il mio fratellino ha la tua età e voleva venire con me in palestra ma non lo fatto venire per il suo bene ci sono tanti sport da praticare fino a 20 anni dopo di che potrai darti al bb
poi vedi tu parla con il tuo pt mi raccomando
ciao

Comunque io gli esercizi che potrebbero fare male alla schiena non gli faccio

**polscol** · 19-08-2007, 12:41:36

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Ragazzi io pratico palestra da 9 mesi ho 16 anni e il mio personal-trainer mi ha detto che praticare palestra a quest'età non è il massimo visto che sono ancora in fase di sviluppo e in futuro potrei avere problemi alla schiena e a vari altri muscoli è vero ?

Alla fine di ogni allenamento mi a consigliato di fare degli allungamenti x i muscoli a ragione o è sempre la stessa cosa ?

io ho cominciato a quindici...tutto fa male se eseguito in maniera scorretta

**Davide90** · 19-08-2007, 14:06:53

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io ho cominciato a quindici...tutto fa male se eseguito in maniera scorretta

Be ogni tanto il personal-trainer mi corregge ma ora ho imparato a farli bene gli esercizi

**MR OLYMPIA** · 19-08-2007, 22:40:46

non caricare esageratamente non cercare mai in cedimento
stai attento nello squat se lo fai e nella pressa anche se non sembra con carichi pesanti influiscie anche la colonna alle distensioni per le spalle da seduto lento dietro
lo dico per il tuo bene

**MaxBodyBuilder** · 19-08-2007, 22:53:15

Originariamente Scritto da Davide90 Visualizza Messaggio

Ragazzi io pratico palestra da 9 mesi ho 16 anni e il mio personal-trainer mi ha detto che praticare palestra a quest'età non è il massimo visto che sono ancora in fase di sviluppo e in futuro potrei avere problemi alla schiena e a vari altri muscoli è vero ?

Alla fine di ogni allenamento mi a consigliato di fare degli allungamenti x i muscoli a ragione o è sempre la stessa cosa ?

Ho iniziato anch'io alla tua età,più o meno..ma il mal di schiena già l'avevo,infatti avevo iniziato appunto per quello,poi si sa come va a finire..e il motivo della mia iscrizione è passato poco alla volta in secondo piano,poi in terzo,poi in quarto..ora ho la schiena a pezzi,e da un mese o due sciatalgia..va a sapere il perchè..

squat !!

**Davide90** · 20-08-2007, 11:42:47

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stai attento nello squat

Infatti lo squat non mi fido ancora di farlo non vorrei avere problemi in futuro

**IRON MAN** · 28-11-2007, 22:08:34

il problema non è legato solo alla schiena. Ci sono adattamenti che bloccano la crescita. Va bene la ginnastica artistica per iniziare prima dei 18-20 anni.

**VAR. ESS.** · 29-11-2007, 00:51:16

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Infatti lo squat non mi fido ancora di farlo non vorrei avere problemi in futuro

Inizia fra un paio d' anni che fretta c'e'!Ilfatto che puo' penalizzare la crescita e' vero!

**Progeny** · 01-12-2007, 14:44:29

io alle scuole medie mi sono fatto 3 bei anni di karate che comunque hanno formato un po' le spalle... tanti addominali... ed ho imparato a dar pugni come si deve

poi dalle superiori fino ad oggi sono 7 anni di body building, fortunatamente il mio istruttore faceva attenzione agli esercizi che facevo... si può dire che per i primi 3 anni abbia caricato veramente poco, poi una volta aver imparato per bene tutti gli esercizi via con la massa

consiglio di fare anche tu qualcosa del genere, altrimenti poi arrivi a 25 anni e ti penti di aver iniziato... è abbastanza brutto vedere gente alta mezzo metro con 300 kg di muscoli

pensa a crescere!

**grandemino** · 02-12-2007, 17:53:22

il mio istruttore invece sostiene che il bb durante l'adolescenza non solo non blocca lo sviluppo ma anzi lo aumenta grazie a una maggiore produzione del GH dovuto al sollevamento pesi.