Il Bodybuilding puo' curare la depressione?

[Martin4]

Salve ragazzi, oggi vorrei proporvi la storia di un ragazzo raccontata durante la trasmissione su canale 5 "Forum", dove un giovane ragazzo di circa 20 anni a causa della famiglia all'interno della quale il padre alcolizzato e la madre disperata per il marito è andata in depressione, si stava piano piano demoralizzando della sua vita e non trovava sbocchi per poter stare meglio e vivere in serenità sia con se stesso, sia all'interno della famiglia stessa, tanto da esser portato alla depressione.
Costui - il ragazzo - racconta che è riuscito ad uscire da questa situazione difficilissima attraverso il bodybuilding dove, con passione e forza di volontà, e riuscito a schiudersi dalle paure e dalla sua depressione causata dall'ambiente familiare, fino a scolpire il suo fisico ed a partecipare a gare dove è stato anche vincitore e tutt'ora si allena e gareggia.


Durante questa causa mi sono chiesto se sia possibile, e soprattutto come, riuscire attraverso allenamenti/gare o praticando qualsiasi sport, superare la depressione, grave malattia dalla quale solo chi è molto forte riesce a superarla da solo.
Io alcune idee ce le ho e non sto dicendo che sia impossibile e non veritiero saper scavalcare gravi difficoltà attraverso uno sport o addirittura ascoltando la musica per esempio ( quest'ultima è molto terapeutica a parer mio in diverse circostanze), volevo discutere su questo punto e sapere cosa ne pensate voi, di cosa avete provato quando vi siete allenati ( se c'è stata l'occasione) in un giorno/periodo in cui le cose nella vostra vita non stavano andando per il verso giusto e, grazie al WO, avete ritrovato la forza interiore che c'è in voi.

Mi piacerebbe molto approfondire questo argomento per acculturare molto le persone e magari insegnare a chiunque qualcosa di nuovo su tali dibattiti. Spero che la sezione sia la più consona e che non abbia toccato un tema troppo profondo, ma sono sicuro di non averlo fatto.

[Giampo93]

Ci sarebbe tantissimo da dire...parlando di esperienze personali, quest'anno ho avuto soprattutto problemi d'ansia e solo in minima parte di depressione, per cui non vorrei,raccontando la mia esperienza,finire ot. In ogni caso,la depressione è la cosa più orribile in cui possa incappare un uomo...è scegliere di non vivere, si è praticamente già morti. Non si ha voglia di far nulla e tutto perde significato,perciò ogni cosa che riesce a stimolarci (sport,musica,un qualsiasi hobby) è decisamente terapeutica,specie se nuova...forse se quel ragazzo avesse già praticato il bb,si sarebbe stancato pure di quello...diciamo che secondo me,per uscire dalla depressione, bisogna cambiare il modo di approcciarsi al "mondo"..provare cose nuove soprattutto, senza aver paura delle conseguenze,aprirsi a nuove esperienze...così si riesce a comprendere che la vita ha tanto da offrire

---------- Post added at 22:22:22 ---------- Previous post was at 22:20:19 ----------

Chimicamente poi,sport=endorfine...dopo un bell'allenamento mi sento sempre sereno

[-El Diablo-]

Partirei innanzitutto premettendo che Forum è finto. Totalmente. Sono tutti attori, attrici, comparsanti, figuranti, ecc, che si guadagnano la giornata così. Non lo prenderei quindi eccessivamente alla lettera, sebbene buona parte delle situazioni proposte nel programma possano essere verosimili.

Detto questo il bodybuilding o, meglio, lo sport in generale può "curare" la depressione?
Più che altro la domanda giusta sarebbe un'altra. Con cosa si può "curare" la depressione? Be', potenzialmente con tutto.

La depressione in fin dei conti è una situazione prettamente psicologica, magari anche legata ad alcune problematiche fisiche ma di base uno è con la testa che è depresso, non di certo con un osso o con un organo.
Quindi qualsiasi cosa possa portare nuovi stimoli, nuove energie, nuova voglia di fare o, più genericamente, "nuova vita" è senza dubbio utilissima. Il vero problema è quindi capire COSA può essere utile alla singola persona. Il fatto che il bodybuilding possa valere per una singola persona non vuol dire che possa valere per un'altra, magari sarà più utile darsi al giardinaggio, oppure trovare un nuovo lavoro o magari un partner più affine.

In generale può valere tutto, nel singolo individuo però è la soggettività a farla da padrone.

[Martin4]

[/COLOR]

Partirei innanzitutto premettendo che Forum è finto. Totalmente. Sono tutti attori, attrici, comparsanti, figuranti, ecc, che si guadagnano la giornata così. Non lo prenderei quindi eccessivamente alla lettera, sebbene buona parte delle situazioni proposte nel programma possano essere verosimili.

Certamente, ho omesso questo punto in quanto sappiamo bene o male tutti che alla fine dei conti è un "programma", e se si chiama in tale maniera è perchè effettivamente lo è, in tutto e per tutto. Ho preso esempio questo caso per entrare in discorso dell'argomento principale, la depressione. In ogni caso hai fatto bene a puntualizzarlo

Detto questo il bodybuilding o, meglio, lo sport in generale può "curare" la depressione?
Più che altro la domanda giusta sarebbe un'altra. Con cosa si può "curare" la depressione? Be', potenzialmente con tutto.

La depressione in fin dei conti è una situazione prettamente psicologica, magari anche legata ad alcune problematiche fisiche ma di base uno è con la testa che è depresso, non di certo con un osso o con un organo.
Quindi qualsiasi cosa possa portare nuovi stimoli, nuove energie, nuova voglia di fare o, più genericamente, "nuova vita" è senza dubbio utilissima. Il vero problema è quindi capire COSA può essere utile alla singola persona. Il fatto che il bodybuilding possa valere per una singola persona non vuol dire che possa valere per un'altra, magari sarà più utile darsi al giardinaggio, oppure trovare un nuovo lavoro o magari un partner più affine.

In generale può valere tutto, nel singolo individuo però è la soggettività a farla da padrone.

Il tuo discorso è sensato e giusto in merito anche alla domanda più consona rispetto al titolo messo da me nel thread. Il perno portante è anche capire COSA porta una persona a diventare depressa, il perché la mente ( dato che è al 100% un fattore psicologico) riesca a portare un individuo nel continuare e peggiorare i pensieri sino a portarli a tale malattia. Solitamente quando siamo in un momento di temporanea difficoltà, cerchiamo qualunque mezzo che possa portare il nostro stato mentale-fisico a superare questo periodo, mentre per una certa cerchia di persona - come in questo caso il ragazzo in questione- non è riuscito a trovare il "mezzo" sopra descritto. O meglio, ci è riuscito grazie al bodybuilding e per fortuna è riuscito a superare la crisi depressiva.

In questo contesto il mezzo nello scavalcare il problema, come giustamente hai affermato, è prettamente personale e soggettivo e ognuno riesce a trovare sbocco in quello che vuole, che sia musica, lettura, attività sportiva o qualsiasi cosa vada bene ( entro un certo limite ovviamente). La domanda è il perchè uno crolli cosi facilmente. Che sia dovuta dalla poca autostima in se stessi? Nel sapersi arrendere facilmente ?[COLOR="Silver"]

[julien]

Il bodybuilding spesso diventa il rifugio dei depressi

[Hyperflow]

Il bodybuilding spesso diventa il rifugio dei depressi

Ma il mancato raggiungimento delle aspettative o dei risultati sperati potrebbe portarli a sprofondare ancor più in questo stato?

[julien]

Non penso, secondo me rischiano di essere quelli che riescono meglio in questa pratica investendo una quantità di energie fisiche e psicologiche che una persona con una vita "in regola" non sarebbe disposta ad investire

[ston]

il BB può curare la depressione?...si......e no
la può curare una qualsiasi altra passione....non necessariamente deve essere uno sport.
Una passione che ti possa permettere di occuparti, tenerti impegnato ed avere un pizzico di euforia e curiosità....cose che possono risvegliare l'interesse.

Ma credo che si debba anche specificare lo stato del livello di depressione.....a qualcuno potrà bastare un "passatempo", sport, o una qualsiasi altra attività....per altri, ciò, potrebbe essere già uno scoglio insormontabile.

[-El Diablo-]

Ma credo che si debba anche specificare lo stato del livello di depressione.....a qualcuno potrà bastare un "passatempo", sport, o una qualsiasi altra attività....per altri, ciò, potrebbe essere già uno scoglio insormontabile.

Prendo al volo questa specificazione per portare l'esempio di un mio amico.

Questo mio amico non soffre di depressione ma bensì di ansia. Ne soffriva già da tempo e per tempo è stata mascherata, se non addirittura aggravata, dall'uso di ansiolitici senza alcun tipo di trattamento psicologico.
Nonostante i medicinali il problema stava diventando sempre più evidente a tutti (andava in forte agitazione per qualunque cose non fosse prettamente abitudinaria, anche semplicemente andare in un locale diverso dal solito) ed è poi esploso a seguito di alcuni gravi problemi familiari.

Una volta esploso ha poi, in seguito, rifiutato violentemente trattamenti con psicologhi o psichiatri ritenendoli roba per i pazzi e andandosene durante la prima seduta da uno di questi.

Tempo dopo, insieme ad un altro ragazzo, iniziò però a praticare sport. Mountain Bike per le varie strade di campagna della provincia.

Inizialmente ci fu un miglioramento, successivamente però tutte le sue ansie si ripresentarono riversandosi anche nello sport.
Dopo infatti l'apertura iniziale ci fu un ritorno ai problemi già noti, che si ripresentavano ogni volta che gli si proponeva di fare un giro diverso dai soliti acquisiti. Infatti passò brevemente dal cercare di farli più di corsa per sbrigarsi e tornare sulle strade note, a cercare di evitarli quando possibile, fino a rifiutarsi totalmente.

Attualmente quando questo amico con cui usciva gli propone, durante i loro giri, qualche strada alternativa lui gli risponde che se vuole può andare da solo, perché lui continuerà per i fatti suoi per la solita strada.



Sebbene non sia depressione, ma ansia, questo è un esempio di come la semplice nuova attività non sia sempre sufficiente da sola.

[Giampo93]

Il cambiamento deve avvenire dentro di se,non fuori...è necessario un notevole viaggio introspettivo per capire cosa vuole dirci il nostro inconscio, soprattutto l'ansia...è un messaggio e come tale non va ignorato o affogato,ma abbracciato e compreso...sono come sabbie mobili,più cerchi di divincolarti,più affondi

[Bob Terwilliger]

L'attività fisica regolare è consigliata nelle terapie contro la depressione.

[ma_75]

Come ti è stato detto lo sport aiuta e mi soffermerei proprio su aiuta. Ammesso che si possa guarire definitivamente dalla depressione, che per sua natura è ciclica e quindi tendenzialmente passibile di cronicizzare, lo si fa come per qualunque altra patologia medica, ovvero parlando innanzitutto con uno specialista e seguendo una terapia in cui la parte di terapia comportamentale, ivi compreso rivedere le proprie scelte e stili di vita e quindi magari investire molto sullo sport, può essere un ottimo coadiuvante.

[Debi]

Ciao a tutti! Riporto un minimo di esperienza personale..per farla molto breve, ragazza normalissima, poi a 8 anni iniziano i problemi, litigi in famiglia, divorzio, poi abbandonata a me stessa mi sono fidata delle persone sbagliate e ho subito una cosa piuttosto grave (rimango sul vago perché comunque è una questione penale fortunatamente conclusa).. Entro all'università di medicina, tutto bene quando al 3 anno crollo improvvisamente. Non so il motivo, non ricordo quando, né il perché. So che ero come una persona in stand-by.. All'inizio non me ne accorgevo nemmeno poi dopo 2 anni ho deciso di andare da sola da uno psichiatra. Dopo 10 sedute non avevo più la possibilità economica e ho dovuto smettere. Sono tornata nella mia città, e nonostante il beneficio iniziale dei colloqui, non sapevo cosa fare. Dopo un altro anno e mezzo, ho iniziato a fare sport, ho letto e studiato, ho cercato e trovato un lavoro per potermi permettere la fine degli studi.. La palestra mi ha aiutato, ma devo dire che è come tutto per una persona depressa, pericoloso. Ti ci butti a capofitto, diventi dipendente da quel benessere endorfinico ma rischi di entrare in un altro circolo vizioso, semplicemente diverso da quello precedente. Io non credo che si guarisca, credo che si possa imparare a riconoscere i meccanismi che ti portano dentro questi circoli. Inoltre purtroppo non è detto che sia una cosa psicologica: la causa della depressione è ignota, e problemi neurotrasmettoriali potrebbero essere coinvolti.. Certo è che lo sport è una dieta più sana ed equilibrata (esiste un mondo di studi a riguardo...omega3, più equilibrio tra i macro, sali minerali e vitamine) ora mi ha permesso di fare qualche esame all'università, lavorare, avere una relazione e smettere di avere alcuni pensieri autodistruttivi che purtroppo ho avuto. E se devo essere sincera, questo forum ha contribuito a questo.

[Simoney]

Il bb secondo me la può curare ed allo stesso tempo causare.
Pensate ad un uomo che raggiunge una certa qualità fisica e che poi per motivi di natura diversa,è costretto ad abbandonare l'attività fisica.
Cominciare a vedersi cadere a pezzi fisicamente lo porterà ad un crollo emotivo e psicologico costante.

[Manx]

Il bb secondo me la può curare ed allo stesso tempo causare.
Pensate ad un uomo che raggiunge una certa qualità fisica e che poi per motivi di natura diversa,è costretto ad abbandonare l'attività fisica.
Cominciare a vedersi cadere a pezzi fisicamente lo porterà ad un crollo emotivo e psicologico costante.

quoto tutto....ma per causare "depressione" o forme depressive anche non gravi...non è strettamente necessario che uno molli e che si vedi "in declino"...pensiamoci bene