Combattere l'ansia

[Forest]

Ciao a tutti...io soffro di stato ansioso e di ipocondria dal 2009...ho la fobia che mi venga male in mezzo alla gente e questo mi impedisce di fare tante cose...di avere rapporti di tipo sociale...di poter dedicarmi alle mie passioni a pieno...vedi per esempio le arti marziali...in passato uscivo sempre e non ero mai a casa...ma ora faccio davvero fatica ad uscire (ora va meglio del 2009..nel 2009 non uscivo nemmeno di casa per andare in giardino)...faccio i miei giretti in auto brevi ed ogni morte del papa esco la sera...questa situazione non mi va affatto bene però...vorrei avere io il controllo della situazione e non farmi controllare dai miei disturbi.
Non posso nemmeno lavorare con questi disturbi...se non c'e la faccio a stare in mezzo alla gente figuriamoci in un posto di lavoro..non sarei affidabile...quindi non sono economicamente indipendente...per prendere le sigarette devo sempre chiede i soldi ai miei.
Ovviamente sono seguito da uno psichiatra...prendo dei farmaci per controllare l'ansia e mi è stato proposto di andare nel loro gruppo montagna..nel senso...una volta al mese fanno una uscita in montagna e si sta via tutto il giorno...io ho deciso di provare ad andarci una volta per vedere come mi trovo...voi dite che possa essere utile per combattere l'ansia? dovrei uscire di più secondo voi? scusate per il papiro...magari non vi importa della mia ansia ma visto che apprezzo molto questo forum volevo condividere un mio problema personale.

[Qaz]

Penso che solo lo psichiatra, che ti conosce bene, sappia cosa consigliarti.
Personalmente penso che l'uscita in montagna sia un buon modo per relazionarsi verso gli altri e l'ambiente esterno quindi se ne sei convinto ti consiglierei di parteciparci.
Detto questo però credo che un forum sul fitness non possa consigliarti al meglio su questo tipo di problema che penso sia prettamente psicologico e solo da te, con l'aiuto del terapeuta, affrontabile e quindi superabile. FORZA

[Baldo65]

Ciao forest, anche io sono di padova. Tu di che zona sei?

[Forest]

Ciao forest, anche io sono di padova. Tu di che zona sei?

Ciao,io sono dalla zona di San Martino di Lupari.

---------- Post added at 14:20:14 ---------- Previous post was at 14:19:39 ----------

Penso che solo lo psichiatra, che ti conosce bene, sappia cosa consigliarti.
Personalmente penso che l'uscita in montagna sia un buon modo per relazionarsi verso gli altri e l'ambiente esterno quindi se ne sei convinto ti consiglierei di parteciparci.
Detto questo però credo che un forum sul fitness non possa consigliarti al meglio su questo tipo di problema che penso sia prettamente psicologico e solo da te, con l'aiuto del terapeuta, affrontabile e quindi superabile. FORZA

Ti ringrazio per il tuo sostegno.

[Steel77]

Nn chiuderti in casa, circondati di persone di cui ti fidi e vai. Un passo alla volta, poco a poco.

[Baldo65]

Se una volta vuoi provare ad uscire verso padova città e ti piacerebbe avere un po' di sostegno io ci sono

[huntermaster]

Ciao a tutti...io soffro di stato ansioso e di ipocondria dal 2009...ho la fobia che mi venga male in mezzo alla gente e questo mi impedisce di fare tante cose...di avere rapporti di tipo sociale...di poter dedicarmi alle mie passioni a pieno...vedi per esempio le arti marziali...in passato uscivo sempre e non ero mai a casa...ma ora faccio davvero fatica ad uscire (ora va meglio del 2009..nel 2009 non uscivo nemmeno di casa per andare in giardino)...faccio i miei giretti in auto brevi ed ogni morte del papa esco la sera...questa situazione non mi va affatto bene però...vorrei avere io il controllo della situazione e non farmi controllare dai miei disturbi.
Non posso nemmeno lavorare con questi disturbi...se non c'e la faccio a stare in mezzo alla gente figuriamoci in un posto di lavoro..non sarei affidabile...quindi non sono economicamente indipendente...per prendere le sigarette devo sempre chiede i soldi ai miei.
Ovviamente sono seguito da uno psichiatra...prendo dei farmaci per controllare l'ansia e mi è stato proposto di andare nel loro gruppo montagna..nel senso...una volta al mese fanno una uscita in montagna e si sta via tutto il giorno...io ho deciso di provare ad andarci una volta per vedere come mi trovo...voi dite che possa essere utile per combattere l'ansia? dovrei uscire di più secondo voi? scusate per il papiro...magari non vi importa della mia ansia ma visto che apprezzo molto questo forum volevo condividere un mio problema personale.

l'approccio migliore in questi casi dovrebbe essere psicoterapia cognitivo-comportamentale. i farmaci mah li prenderei solo se davvero necessario e ovviamente sotto consiglio di persone "fidate e affidabili" visto che molti propinano farmaci a destra e manca

ovviamente dipende dalla gravità della situazione, per il discorso farmaci

[Forest]

Se una volta vuoi provare ad uscire verso padova città e ti piacerebbe avere un po' di sostegno io ci sono

Ti ringrazio per l'interessamento nei miei confronti...ok,terrò presente questa cosa

---------- Post added at 21:14:00 ---------- Previous post was at 21:11:55 ----------

l'approccio migliore in questi casi dovrebbe essere psicoterapia cognitivo-comportamentale. i farmaci mah li prenderei solo se davvero necessario e ovviamente sotto consiglio di persone "fidate e affidabili" visto che molti propinano farmaci a destra e manca

ovviamente dipende dalla gravità della situazione, per il discorso farmaci

I farmaci me li prescrive il mio medico (psichiatra)...se non li prendo vado nella depressione più profonda,non ho appetito e i sintomi psicosomatici peggiorano di molto.

[centos]

una uscita in montagna in presenza del tuo psichiatra e con altre persone non mi sembra una cattiva idea
se avrai necessità il tuo medico sarà presente

[huntermaster]

Ti ringrazio per l'interessamento nei miei confronti...ok,terrò presente questa cosa

---------- Post added at 21:14:00 ---------- Previous post was at 21:11:55 ----------


I farmaci me li prescrive il mio medico (psichiatra)...se non li prendo vado nella depressione più profonda,non ho appetito e i sintomi psicosomatici peggiorano di molto.

uno dei pericoli dei farmaci è che creino un circolo vizioso, ma lo saprà bene il tuo medico.

posso chiederti se segui un percorso di psicoterapia accompagnato da quello farmacologico ? nel caso lo fai con lo psichiatra o con un'altra figura ?

[Forest]

uno dei pericoli dei farmaci è che creino un circolo vizioso, ma lo saprà bene il tuo medico.

posso chiederti se segui un percorso di psicoterapia accompagnato da quello farmacologico ? nel caso lo fai con lo psichiatra o con un'altra figura ?

diciamo che le uscite in montagna sono per certi versi un percorso di psicoterapia...questo percorso lo faccio con lo psichiatra e con un'infermiere che lavora nel centro e che segue il mio caso...questo infermiere mi segue dal 2009..veniva a casa mia e facevamo le uscite per andare a fare le camminate nei centri dei paesi...ora non viene più a casa mia perchè lo psichiatra vuole che sia io ad uscire anche da solo ed affrontare l'ansia in prima persona.

[huntermaster]

te lo avrà consigliato credo di fare un passaggio graduale rispetto all'uscire da solo, che so con un amico, sempre che si abbia qualcuno con cui si voglia parlare e a cui si debbano dire certe cose.
per poi abituarsi e piano piano uscire da soli sempre in modo graduale.

[Forest]

te lo avrà consigliato credo di fare un passaggio graduale rispetto all'uscire da solo, che so con un amico, sempre che si abbia qualcuno con cui si voglia parlare e a cui si debbano dire certe cose.
per poi abituarsi e piano piano uscire da soli sempre in modo graduale.

le volte che sono uscito sono uscito sempre da solo e solo una volta con mia cugina...l'ultima mia uscita alla sera risale a Febbraio...poi sono uscito solo di pomeriggio per fare il solito giretto in auto oppure a piedi con i miei cani...comunque qui a fine mese al mio paese fanno la festa della birra ed io penso di andarci almeno una volta.

[huntermaster]

assumendo i farmaci hai notato subito un miglioramento dell'umore ?

posso chiederti che effetto da ? passa dopo un tot ? come funziona


anche io soffro di ansia, però resto dell'idea che i farmaci vadano assunti solo quando diventa ingestibile, in tal caso ben venga

[Bob Terwilliger]

diciamo che le uscite in montagna sono per certi versi un percorso di psicoterapia...

Sono strumenti diversi.
La cura farmacologica che segui ha sicuramente un'utilità. Anche le uscite suppongo siano strutturate per avere un effetto positivo sul tuo problema. Io però ti consiglio di affiancare alla farmacoterapia una vera e propria psicoterapia; l'indirizzo cognitivo-comportamentale suggerito da Huntermaster è molto efficace per i disturbi d'ansia.
Il problema della psicoterapia è senza dubbio l'impegno e il costo che richiede. Se ne hai la possibilità però te la consiglio senz'altro, è lo strumento d'elezione per il tuo problema.