assistere agli infortuni in palestra

[cavallofurioso]

quello che capita piu' spesso(miei voli dalle scale a parte) e' scaricare il bilanciare della panca,quando c'e' parecchi peso,senza aver controllato che ci siano i fermi..fortunatamente la maggiorparte delle volte che e' capitato il bilanciare ha sempre lisciato le persona,tranne un paio di volte dove ci sono state belle botte.......

[Manx]

la panca senza pollici continuo a non capirla...per spingere 3kg in più, ad ogni allenamento rischi di farti la dentatura a nuovo...mah

che io sappia senza pollici si spinge meno... provare per credere.

p.s. yates faceva la panca senza pollici

[Socio]

che io sappia senza pollici si spinge meno... provare per credere.

Mmmmh... nn direi sai..

[Manx]

Mmmmh... nn direi sai..

su di me è cosi', cosi' come su tanti altri che conosco. Da qualche parte avevo anche letto - non mi ricordo se fosse un link/rivista italiana o tedesca - che senza pollici si perde un 5% di forza. Boh

[gorgone]

Bè dipende.. se il bilancere scivola da chi sta facendo panca, hai voglia che quello sopra te lo regge.. al massimo gli si staccano le braccia..

quando facevo panca io, (sarà un anno che non la faccio per un problema alla spalla) il mio spotter (che va detto è enorme) tirava su il bilanciere con una mano sola

[Socio]

quando facevo panca io, (sarà un anno che non la faccio per un problema alla spalla) il mio spotter (che va detto è enorme) tirava su il bilanciere con una mano sola

Eh eh eh si, qui si parlava di 97kg... maurox poteva farli di rematore ad un braccio, ma solo lui

[Socio]

su di me è cosi', cosi' come su tanti altri che conosco. Da qualche parte avevo anche letto - non mi ricordo se fosse un link/rivista italiana o tedesca - che senza pollici si perde un 5% di forza. Boh

Col pollice in opposizione, il bilancere (secondo me) nn si trova in asse con l'avambraccio.. cosa che invece succede tenendo il pollice dal lato del palmo..

[Manx]

Col pollice in opposizione, il bilancere (secondo me) nn si trova in asse con l'avambraccio.. cosa che invece succede tenendo il pollice dal lato del palmo..

non ho mai notato questa differenza, ci faro' caso, tuttavia l'impressione mia è quella di imprimere + forza chiudendo e stringendo bene il bilanciere. Sarà un effetto placebo.

[Chicca82]

annamo beneeeeeeeee!!!!!!

[emaz92]

1. se fai assistenza ad uno, devi essere attento e lesto su tutto;
2. se fai assistenza ad uno che palesemente fa male gli esercizi, con carichi al di fuori della sua portata e presa scoretta, glielo dici o rifiuti l'incarico;
3. se fai assistenza ad uno che fin dalla seconda rep non riesce a gestire il carico, gli piazzi le mani sul bilanciere, lo riporti su con lui e senza dire una parola glielo rifai mettere sugli appoggi.

Non è che doveva fare da spotter a Yates o Coleman, se vedi uno che non è in grado anzichè lasciare che si sfondi il cranio, accompagni il bil in sicurezza, altrimenti, ripeto, dato che non si è pagati, si può sempre declinare la richiesta di assistenza.

Una cosa è voler essere "professionali" con chi si sa allenare, un'altra è lasciare che qualcuno si rompa i denti perchè "io sono un pro, faccio assistenza solo gli ultimi tre cm dell'ultima rep dell'ultimo set di uno stripping"... ma dai

ma il problema è che è stata una cosa improvvisa, probabilmente si è infortunato la cuffia, non sembrava cedesse da un momento all' altro,
seppure muovesse il bilanciere malissimo in un ROM di 2 cm

[luca88]

un ragazzo una volta in palestra stava facendo calf in piedi alla smith machine, non aveva messo i fermi e aveva caricato 150 kg, si appresta a cominciare l'esercizio e bham! la schiena non gli regge, si piega sotto il bilancere e si schiaccia 2 vertebre, è stato sei mesi fermo a casa.
il punto è che la gente odia essere consigliata sull'esecuzione specie le persone che si allenano da un paio di anni , che magari non hanno grande esperienza ma se la sentono "calla", qualunque cosa tu gli possa dire troveranno delle scuse, in fin dei conti lui non poteva sapere cosa sarebbe successo, si capisce che una persona è imbecille quando te ne da prova e questa prova purtroppo gliel'ha voluta dare a lui

[Valerio 88]

Una volta uno si è spaccato una gamba cadendo dal tapis roulant

[dij]

che io sappia senza pollici si spinge meno... provare per credere.

p.s. yates faceva la panca senza pollici

una cosa è la soggettività, anche io senza forse spingerei meno ma per una questione psicologica di insicurezza forse, è testato, col pollice sotto c'è una leggera spinta anche da parte sua, che invece si perde arricciandolo attorno al bilancere...ma quel che si perde secondo me si guadagna in sicurezza psicologica (E REALE!) e nel poter stringere al massimo la presa imprimendo un ottima dose di forza in ogni caso..cmq sono finezze a livello di risultato (carico) ma cose importanti quando poi scappa il bilancere..

altra cosa che non sopporto è vedere la gente che si allena senza mettere molle/fermi al bilancere...

@Socio: è difficile cambiare dopo anni, ma dato che porbabilmente non sentirai nemmeno la differenza, cambia
senza il tuo bel visino poi non scopi più

[Manx]

una cosa è la soggettività, anche io senza forse spingerei meno ma per una questione psicologica di insicurezza forse, è testato, col pollice sotto c'è una leggera spinta anche da parte sua, che invece si perde arricciandolo attorno al bilancere...ma quel che si perde secondo me si guadagna in sicurezza psicologica (E REALE!) e nel poter stringere al massimo la presa imprimendo un ottima dose di forza in ogni caso..cmq sono finezze a livello di risultato (carico) ma cose importanti quando poi scappa il bilancere..

altra cosa che non sopporto è vedere la gente che si allena senza mettere molle/fermi al bilancere...

@Socio: è difficile cambiare dopo anni, ma dato che porbabilmente non sentirai nemmeno la differenza, cambia
senza il tuo bel visino poi non scopi più

lo faccio solo alla panca, perché spesso rimango sotto

per il resto: non credo sia tanto soggetività, come dicevo c'era uno "studio" sull'argomento.

[Dorian00]

una cosa è la soggettività, anche io senza forse spingerei meno ma per una questione psicologica di insicurezza forse, è testato, col pollice sotto c'è una leggera spinta anche da parte sua, che invece si perde arricciandolo attorno al bilancere...ma quel che si perde secondo me si guadagna in sicurezza psicologica (E REALE!) e nel poter stringere al massimo la presa imprimendo un ottima dose di forza in ogni caso..cmq sono finezze a livello di risultato (carico) ma cose importanti quando poi scappa il bilancere..

altra cosa che non sopporto è vedere la gente che si allena senza mettere molle/fermi al bilancere...

@Socio: è difficile cambiare dopo anni, ma dato che porbabilmente non sentirai nemmeno la differenza, cambia
senza il tuo bel visino poi non scopi più

quoto..sicuramente senza pollici si spinge di più...ma il rischio infortunio è troppo elevato per permettersi di non mettere un pollice...se sollevare più kg compensasse il rischio di fratturarsi tutte le costole, allora i pler userebbero al presa senza pollice in gara.
quindi sempre pollice in opposizione...van animal a parte, che se gli casca il bilanciere con 120 kg sullo sterno, rimbalzando va a conficcarsi nel soffitto.