Per Master ed altri donatori AVIS

[Yashiro]

Sabato ho la donazione, venerdì giocoforza mi allenerò comunque (si accontenteranno...) anche se sarebbe preferibile non farlo.
La mia domanda è: post donazione in che modo si può aiutare al meglio l'organismo a ripristinare rapidamente il deficit? A parte il reintegro di liquidi, a naso ho sempre aggiunto una quota extra di proteine, carboidrati e (pochi) grassi per fornire "materiale di produzione". C'è qualcos'altro di fattibile, qualche vitamina che favorisca il processo, o integratore utile in questo frangente?

Un grazie a chi mi dirà qualcosa

[master wallace]

Sabato ho la donazione, venerdì giocoforza mi allenerò comunque (si accontenteranno...) anche se sarebbe preferibile non farlo.
La mia domanda è: post donazione in che modo si può aiutare al meglio l'organismo a ripristinare rapidamente il deficit? A parte il reintegro di liquidi, a naso ho sempre aggiunto una quota extra di proteine, carboidrati e (pochi) grassi per fornire "materiale di produzione". C'è qualcos'altro di fattibile, qualche vitamina che favorisca il processo, o integratore utile in questo frangente?

Un grazie a chi mi dirà qualcosa

IL problema non e' tanto la deplezione di nutrienti. .alquanto trascurabile.. ma dei globuli rossi. .ferro. .
In poche parole si ha un leggero calo in termini di potenza aerobica. .recupero. .si avverte piu' facilmente il fiatone e la stanchezza. .

Ci vuole qualche giorno. . carne di manzo. . vitamina C. ..

[Valerio 88]

dopo un giorno sei più che a posto
io ho la donazione domenica e lunedì sono in palestra

[Deadlift]

io anche la sera stessa della donazione ero bello pimpante, il giorno dopo potevo spaccare il mondo. alimentati come fosse un giorno normale dopo la donazione, il tuo corpo farà il resto

[Valerio 88]

io anche la sera stessa della donazione ero bello pimpante, il giorno dopo potevo spaccare il mondo. alimentati come fosse un giorno normale dopo la donazione, il tuo corpo farà il resto

si infatti

[master wallace]

io anche la sera stessa della donazione ero bello pimpante, il giorno dopo potevo spaccare il mondo. alimentati come fosse un giorno normale dopo la donazione, il tuo corpo farà il resto

Mah. . meglio per voi.. in genere ho rilevato che gli atleti grossi e pesanti. .dopo la donazione non sono mai al meglio. .

[Yashiro]

IL problema non e' tanto la deplezione di nutrienti. .alquanto trascurabile.. ma dei globuli rossi. .ferro. .
In poche parole si ha un leggero calo in termini di potenza aerobica. .recupero. .si avverte piu' facilmente il fiatone e la stanchezza. .

Ci vuole qualche giorno. . carne di manzo. . vitamina C. ..

Lo so che il deficit viene porprio dai minori globuli rossi, mi chiedevo se c'è qualche modo particolare per stimolarne il ripristino. Comunque credo che sia come pensavo, alimentazione normale (almeno per un BB) e riposo. Nemmeno io sono mai rimasto particolarmente fiaccato dalla donazione, anche se dire che sia irrilevante non sarebbe onesto.

[Socio]

Yashiro allenandoti il giorno prima della donazione, potresti avere dei valori sballati (transaminasi) nelle analisi ke effettuano su quel sangue.. Con conseguente sospensione della donazione e controllo mensile per 3 volte.. insomma, una palla.

Io nn mi alleno almeno per 2gg prima di donare

[LAKE]

mah io mi allenavo anche la sera stessa della donazione(alla mattina)

cmq mi è capitato quando ero un pò più iovine di avere dei cali di pressione notevoli durante l'allenamento

[boss123]

ma donare fa bene al corpo ?

[LAKE]

ma donare fa bene al corpo ?

a quello degli altri si
al tuo mica tanto

[c_cccccc]

a quello degli altri si
al tuo mica tanto

[BIGSHOW77]

io dopo le donazioni mi prendo 4,5 giorni di pausa.

[boss123]

a quello degli altri si
al tuo mica tanto

credevo facesse bene..perche si crea sangue nuovo

[Socio]

credevo facesse bene..perche si crea sangue nuovo

Secondo me dire ke "fa bene" è esagerato
Ci sono sicuramente dei lati positivi come questo, ma parliamo comunque di una sottrazione di sangue.. e nn a caso ci sono degli intervalli di tempo da rispettare prima di sottoporsi alla donazione successiva.

Ciò nn toglie ke il "danno" per una persona sana è minimo e si compie un gesto di grande amore verso il prossimo