*** Post Notturno *** [from 10pm to 6am]

[giopal84]

Eh si è stato un po' troppo schietto e cattivello

[lukasmile]

e poi rimorire.. povero yashi.. l'hanno ribannato!!

Eh si è stato un po' troppo schietto e cattivello

dico questa e poi chiudiamo il discorso prima di prender cartellini:
io non credo che lo sfogo di yashiro fosse riferito alla moderazione, o almeno alla moderazione tutta; più che altro credo che si riferisse a qualcuno in particolare, magari nemmeno ad un moderatore. cmq, se vorrà, tra un mese potrà di nuovo interagire con noi, altrimenti pace all'anima sua.


che dite, domattina vado in bici? ci andrei pure, l'unica cosa che mi scoccia è svegliarmi presto pure di domenica!

[giottolo]

anchio domani salgo sulle 2 ruote

[Rik_the_Dog]

Ma chi te lo fa fare di alzarti prestodi domenica luka

[giopal84]

che dite, domattina vado in bici? ci andrei pure, l'unica cosa che mi scoccia è svegliarmi presto pure di domenica!

vai a digiuno?

[lukasmile]

giot ma tu hai il motore, quindi non vale!

frog, anche io mi dico"ma chi me lo fa fare", però mi farebbe piacere fare un giro.

gio si, andrei digiuno.


raga datemi un consiglio: siccome sono in leggera ipocalorica, ma è come se avessi stallato, nel senso che non riesco a squartare l'addome, se domani faccio una mega ricarica di cho, e poi faccio 15 giorni di very very low carb, dite che riesco a smuovere la situazione?
da premettere però che non sto facendo cardio, vorrei evitare di bruciare sti 2,5kg puliti che ho messo durante la massa.

[giottolo]

non esagerare lukè

[giopal84]

gio si, andrei digiuno.


raga datemi un consiglio: siccome sono in leggera ipocalorica, ma è come se avessi stallato, nel senso che non riesco a squartare l'addome, se domani faccio una mega ricarica di cho, e poi faccio 15 giorni di very very low carb, dite che riesco a smuovere la situazione?
da premettere però che non sto facendo cardio, vorrei evitare di bruciare sti 2,5kg puliti che ho messo durante la massa.

ti sconsiglio di andare a digiuno completo!! nn ti serve a un ghezz.. hai BCAA?? se si prendine una decina di grammi prima..

le ricariche falle se ce n'è bisogno!! tu nn segui una dieta troppo restrittiva in carbo.. quindi è completamente inutile una ricarica.. e secondo me nn ti conviene nemmeno fare una dieta drastica come hai detto.. rischi seriamente di compromettere il lavoro fatto finora..

[giottolo]

notte ragazz

[giopal84]

notte ragazz

notte giot

[lukasmile]

quindi tu mi consigli di lasciare la dieta invariata ed aggiungere solo un po' di cardio?

[lukasmile]

vado a dormire, buonanotte

[giopal84]

si.. x il momento lascia stare le low-low carb!! magna e fai 20 min di cardio post-WO 2-3 volte a week.. nn strafare..è ottimo fare tutto l'anno, anche in massa il cardio!! si mobilitano i grassi!! leggi il tred in rilievo sul cardio.. è interessantissimo!!

[X3me]

ne ho piene le palle!mi girano i coglioni e sono incazzato *****

[giopal84]

notte