augurissimi
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Anche se in ritardo, auguroni!!!!Commenta
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grazie di nuovo ragazzi...e grazie per le belle parole!
magnata?
ieri allora ho magnato 500gr di carbo puliti (circa) in 4 ore (depletion alle 11 poi vitargo+whey poi in totale 3 pizze di farina di kamut integrale con pomodoro, prosciutto cotto sgrassato e in totale 250gr di ricotta magra + 2 pacchi di gallette di riso con 1 barattolo di marmellata + 1 litro di zymil ) per poi dare il colpo finale alla mia ricarica con una cena un po sporchetta
lasagne al forno ai formaggi, prosciutto e asparagi
gnocchi di patate al forno (in rosso, con carne di manzo trita e formaggi non aromatici)
involtini alla romana (si chiamano cosi'...ma anche uccelletti) in un sughetto spaziale, piccanti
arrosto in salsa di carote
contorni vari
la torta a sorpresa (rigorosamente con un tizio che faceva la most muscular sopra
)
ho fatto felice mia mamma che non mi vedeva magnare a casa al completo forse da 3 anni...
poi ho chiuso la serata alla mia gelateria preferita con coppa da 6 euro gusti cioccolato rocher, cannolo siciliano, cocco, panna e top al cioccolato (e scaglie di mandorle e arachidi), poi un piccolo semifreddo al cacao (ma piccolinoooo) e un cappuccino prima di dormire
stamattina sono grosso come un bastardo (quasi 78kg) e nemmeno tanto coperto,denso e voluminoso, ma ieri sera ero inguardabile..avevo una pancia dilatata che greg kovacs al confronto sembrava rudolf nurejev
It ain't over 'til it's over!Commenta
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Originariamente Scritto da elfe Visualizza Messaggiograzie di nuovo ragazzi...e grazie per le belle parole!
magnata?
ieri allora ho magnato 500gr di carbo puliti (circa) in 4 ore (depletion alle 11 poi vitargo+whey poi in totale 3 pizze di farina di kamut integrale con pomodoro, prosciutto cotto sgrassato e in totale 250gr di ricotta magra + 2 pacchi di gallette di riso con 1 barattolo di marmellata + 1 litro di zymil ) per poi dare il colpo finale alla mia ricarica con una cena un po sporchetta
lasagne al forno ai formaggi, prosciutto e asparagi
gnocchi di patate al forno (in rosso, con carne di manzo trita e formaggi non aromatici)
involtini alla romana (si chiamano cosi'...ma anche uccelletti) in un sughetto spaziale, piccanti
arrosto in salsa di carote
contorni vari
la torta a sorpresa (rigorosamente con un tizio che faceva la most muscular sopra)
ho fatto felice mia mamma che non mi vedeva magnare a casa al completo forse da 3 anni...
poi ho chiuso la serata alla mia gelateria preferita con coppa da 6 euro gusti cioccolato rocher, cannolo siciliano, cocco, panna e top al cioccolato (e scaglie di mandorle e arachidi), poi un piccolo semifreddo al cacao (ma piccolinoooo) e un cappuccino prima di dormire
stamattina sono grosso come un bastardo (quasi 78kg) e nemmeno tanto coperto,denso e voluminoso, ma ieri sera ero inguardabile..avevo una pancia dilatata che greg kovacs al confronto sembrava rudolf nurejev
.........CHE BELLE LE MAGNATE COSì......
...THE TEAM.....Commenta
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