conlusioni dopo aver letto libri di ROSS ENEMAIT (pugilato, forza e condizionamento)

[quark]

Dopo aver letto, Infinite intensity e never gymless ho pensato di cambiare il mio modo di allenarmi.
ROSS sostiene che un praticante di AM deve dedicare giorni al condizionamento così come alla forza

Esempio:

Lunedi:
Forza pura

Martedi:
GPP

Mercoledi:
Interval running

Giovedi:
GPP

Venerdi:
Forza esplosiva


Gli esercizi di forza del venerdi sono fatti con carichi più leggeri e si basano su movimenti veloci, c'è anche della pliometria, Ross suggerisce anche l'uso dello Static-Dynamic protocol (ex: fare forza con le braccia contro il muro e dopo fare delle flessioni sbattendo le mani)

[Aronshon]

Tutto questo più le lezioni tecniche? Secondo me è meglio concentrarsi su poche cose alla volta in funzione degli obiettivi agonistici, diversamente rischi di non fare nulla per bene.