Sondaggio protocollo di forza migliore

[MAX96]

Ciao ragazzi, dovendo tra poco ritornare in massa ai primi di settembre ed essendo devoto alla forza vorrei dedicare tre mesi ad essa..
Tutti noi sappiamo che esistono decine di protocolli ma quale è il migliore secondo voi e con quale vi siete trovati meglio e avete a aumentato di più i carichi?
Ho già provato il protocollo di MarcoPl e mi sono trovato benissimo, colgo l'occasione per ringraziarlo e salutarlo.

DATI:
Anni 19
Anzianità di allenamento: 2 anni

MASSIMALI:
Panca: 110kg
Squat: 135kg
Stacco: imparato da poco, per ora faccio 6x6 con 70kg

PS:Ne ho inseriti 7 nel sondaggio, se manca qualcosa scrivetelo!

[MAX96]

Up!

[CapitanBodyweb]

Up!

Ciao, rispondo io dato che tutto tace.
Personalmente, a sti protocolli preconfezionati, non ci credo affatto e non ci ho mai creduto.
Sono neofita è, mi alleno da 3 anni e un po' come viene.
Ma ciò che è venuto era improntato alla forza perchè nella mia mente era ciò che volevo.
L'unico che ho provato è stato il 5x5, che francamente per me, mi è solo servito a ritardare ciò che avrei piotuto fare seguendo il mio istinto primordiale.
Io credo che sti protocolli servono a chi è davvero, ma davvero forte e ha raggiunto i limiti del suo corpo