Sondaggio

[Deep]

Riguarda il numero di serie, il numero di ripetizioni e il metodo utilizzato (ad esempio piramidale o carico costante) che utilizzate solitamente per lo stesso tipo di esercizio.

Se quasi tutti postassero sapremmo la tendenza di questa sezione in tal senso.

Io utilizzo quasi sempre 1 sola serie, cercando di mantenermi dalle 5 alle 8 ripetizioni; carico costante.

Grazie a tutti quelli che vorranno postare!

[ErikZ]

Due serie prima serie target a carico costante (incrementi settimanali), la seconda (con eventuale scarico o no del peso) a cedimento.
ciao

[yucatan]

2 serie a carico costante. la prima a raggiungimento del target, la seconda a cedimento (quasi sempre però inferiore alle ripetizioni della prima serie). aumento settimanale (o bisettimanale) del carico. se me la sento, per qualche esercizio (gambe, per lo più) eseguo anche una terza serie.

[sfregiato79]

2 serie target con incrementi di carico raggiunto il target ovviamente!!!

[goku77]

Carico costante, e poi ribadisco che il piramidale non esiste e serve solo per far perdere l'intensità alle persone.
Ciao.

[donjulian]

tre serie a carico costante, cerco di incrementare il carico ogni due settimane.

[Gawain]

Nel mio caso, dipende dal tipo di esercizio

[Conan]

1 sola serie da 1 sola ripetizione molto intensa...
Ehi Deep non t'incazzare stavo solo scherzando!
Conny

[Rimpoche]

Per adesso una sola, ma potrebbero diventare due secondo come mi adatto all'HIT.


Rimpoche

[joepiada]

due a carico costante,in alcune settimane anche 3

[max_power]

Originally posted by Gawain
Nel mio caso, dipende dal tipo di esercizio

Il solito anticonformista

max_power

[Zio]

Originally posted by ErikZ
Due serie prima serie target a carico costante (incrementi settimanali), la seconda (con eventuale scarico o no del peso) a cedimento.
ciao

Idem con patate...al massimo lo faccio con 3 serie

[Deep]

Originally posted by Conan
1 sola serie da 1 sola ripetizione molto intensa...
Ehi Deep non t'incazzare stavo solo scherzando!
Conny

No problem, Conny; come forse avrai notato riesco anch'io a scherzare....


X tutti:
vi ringrazio nuovamente per aver postato, sembra che l'orientamento generale sia sulle 2 serie a carico costante, da qui ho visto che è più probabile spostarsi sulle 3 che sulla singola, evidentemente più difficile da rendere produttiva.