creatina... e 'sciolta'...

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  • Matt Hardcore
    Bodyweb Advanced
    • Dec 2002
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    • Rimini - Milano - verso l'infinito e oltre...
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    creatina... e 'sciolta'...

    ma perchè cavolo ogni volta che comincio seriamente colla creatina (2,5 giorno, 2,5 ripetuto anche dopo l'allenamento 2, 3 volte settimana), mi viene sto ciclone serale...
    che devo fare per limitare?

    www.Matthardcore.com www.Xvizio.com e tante altre porcherie che faccio sul webbe...
  • Drugo84
    Gentiluomo di Fortuna
    • Jun 2003
    • 29229
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    • Zion
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    #2
    prova ag aggiugnere + acqua + brioschi (quella polverina ceh hanno alla coop che fa l'acqua frizzante tipo citrosodina) e volendo magnesio o zucchero
    endorfino dipendente

    #BodyWeb Forum's Rules

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    • avido
      Bodyweb Senior
      • Feb 2002
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      • cantina
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      #3
      basta solo piu acqua
      viene la sciolta xche la crea non si scioglie bene e quindi viene irrorato lo stomaco affinche si sciolga

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      • Drugo84
        Gentiluomo di Fortuna
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        • Zion
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        #4
        Originariamente Scritto da avido
        basta solo piu acqua
        viene la sciolta xche la crea non si scioglie bene e quindi viene irrorato lo stomaco affinche si sciolga
        diciamo che x gli infedeli è così ... il concetto è questo ma nn sò quanto si sciolga
        endorfino dipendente

        #BodyWeb Forum's Rules

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        • avido
          Bodyweb Senior
          • Feb 2002
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          • cantina
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          #5
          Originariamente Scritto da Drugo84
          diciamo che x gli infedeli è così ... il concetto è questo ma nn sò quanto si sciolga
          beh......io con la muscletech l'ho sempre mess ain acqua tiepida e si è sempre sciolta tutta
          deposito non ne ha mai fatto

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          • Sly83
            CAVETTERIA INCLUSIVA
            • May 2003
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            • Sly's GYM
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            #6
            Matt dipende anche dalla qualità della creatina, prova a cambiare marca e a seguire i consigli di cui sopra.



            Originariamente Scritto da Giampo93
            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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            • Drugo84
              Gentiluomo di Fortuna
              • Jun 2003
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              #7
              Originariamente Scritto da avido
              beh......io con la muscletech l'ho sempre mess ain acqua tiepida e si è sempre sciolta tutta
              deposito non ne ha mai fatto
              al max riamne in sospensione, chimicamente la crea nn è idrosolubile
              endorfino dipendente

              #BodyWeb Forum's Rules

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              • Uappo!
                Bodyweb Member
                • Sep 2002
                • 14684
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                • PLAYA de CANCUN MEXICO - (MILANO)
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                #8
                matt compra la creatina micronizzata

                LoVe......and pEAce....

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                • Armando
                  Bodyweb Member
                  • Nov 2000
                  • 3532
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                  • Napoli
                  • Send PM

                  #9
                  Se ti viene la sciolta, non assumere la creatina da sola (da sola si intende anche con brioschi...) prova ad aggiungere pro e carbo e vedi che accade.
                  Se ti da fastidio, cambia marca, ma IMO è un problema di assorbimento intenstinale.
                  Puoi provare ad usare per un pò del potassio, che regola la permeabilità dell'intestino e potrebbe aiutarti nell'assimilazione.
                  Se non funziona nulla di questo, la creatina non fa per te, purtroppo è la dira realtà, alcune persona sono più sensibili di altre a determinati integratori.
                  Prova in ultima istanza a dilazionare le dosi.
                  Kinesiologia Sportiva
                  www.armandovinci.com

                  NEW->www.kinesiologiasportiva.com<-NEW

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                  • Sergio
                    Administrator
                    • May 1999
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Armando
                    Se ti viene la sciolta, non assumere la creatina da sola (da sola si intende anche con brioschi...) prova ad aggiungere pro e carbo e vedi che accade.
                    Se ti da fastidio, cambia marca, ma IMO è un problema di assorbimento intenstinale.
                    Puoi provare ad usare per un pò del potassio, che regola la permeabilità dell'intestino e potrebbe aiutarti nell'assimilazione.
                    Se non funziona nulla di questo, la creatina non fa per te, purtroppo è la dira realtà, alcune persona sono più sensibili di altre a determinati integratori.
                    Prova in ultima istanza a dilazionare le dosi.
                    Si, ci sono studi che indicano un maggiore assorbimento in presenza di carbo e pro ed un minore assorbimento in presenza di grassi
                    Secondo me però è più facile che tu stai usando una marca di monoidrata un pò scarsa. Molti hanno risolto il problema con la efervescente.



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