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ciao a tutti, volevo chiederevi un consiglio, sto facendo una scheda per la massa e seguo (o almeno cerco di seguire una dieta) consigliatami da voi, volevo chiedere se qualcuno mi puo consigliare qualche integratore per mettere su qualche kiletto...considerato che sono 184x62kg, vado 3 volte a settiman
a in palestra...
grazie a tutti
gli integratori si usano x colmare o completare uan dieta o aumentati fabbisogni x cui prima studi al dieta, poi l'allenamnto e poi ne deduci cosa ti può essere da'iuto ... nn esiste l'integratore che da solo fa miracoli.
x la massa puoi usare creatina, glutammina, e se hai problemi a mangiare abbastanza un gainer.
scusa l'ignoranza...cosa server un gainer?che effetti ha?
è un pasto sostitutivo, sono carbo+pro+ un poò di fat in polvere da bere, servono x fare pasti veloci o da addizionare x introdurre + kcal con meno volume
ti rigrazio,sei gentilissimo..un ultima cosa me ne consiglieesti qualcuno perche non saprei cosa comprare ho guardato nei prodotti ma ce ne sono diversi tipi.grazie
ti rigrazio,sei gentilissimo..un ultima cosa me ne consiglieesti qualcuno perche non saprei cosa comprare ho guardato nei prodotti ma ce ne sono diversi tipi.grazie
sinceramente nn uso gainer x cui nn ho esperienze dirette, ma se cerchi sul forum (funzione search) ci sono abbastanza commenti, sopratutto di chef e madbebe
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