qper quanto tempo??

[N.S.A!!!]

SALVE, HO 19 ANNI,167CM E 62 KG
HO INIZIATO A PRENDERE PROTEINE DA CIRCA 5 GIORNI,(AMINO PRO 90 PER L'ESATTEZZA), PERCHè VOGLIO AUMENTARE LA MIA MASSA MAGRA,ORA PERO MI CHIDEVO, PER QUANTO TEMPO TUTTI I GIORNI POSSO ASSUMERE PROTEINE IN POLVERE???? Cè DA FARE UN RIPOSO OGNI TANTO??(SULLA CONF CE SCRITTO DOPO 8 SETTIMANE NECESSARIO PARERE MEDICO) GRAZIE IN ANTICIPO

[sghi73]

no le proteine non vanno ciclizzate

[N.S.A.]

Grazie Della Risposta, Ma Nn Sono Esperto....cosa Vuol Dire Nn Vanno Ciclizzate??? Le Posso Prendere Anche Tutto L'anno E Nn Anno Controindicazioni???

[Drugo84]

fare uno search no? domande trite e ritrite.
cmq le proteine sono anche nei cibi come carni pesci latte e derivati uova e quelle nn nobili anche nei prodotti vegetali, x cui se pensi che devi staccarle allora pensa che dovresti fare lo stesso con il cibo che angi, se la cosa ti pare assurda (e lo è) allora capirai che nn hai nulla da temere da un uso delle pro in polver (questo ovviamente ammenò che tu nn abbia problemi preesistenti in famiglia dai reni e tu nn ne assuma qualce centinaio di grammi al giorno).
cmq nn crescerai x le pro in polvere, nn sono una pozione magica, sono solo del cibo in + reso + como da portarsi appresso con un gusto diverso e un volume inferiore di un bisteccone, x crescere bisogna allenarsi con modo e mangiare leggermente di + suddividendosi + pasti nell'arco della giornata, poi le pro possono venir comode a questo scopo, ma sono semplicemente un alimento come tutti gli altri.

[N.S.A.]

Grazie Mille,e Scusa Per Il Disturbo, Sono Un Po Inesperto....ciao

[NSA]

Un'altra Cosa, Ma Se Uno Aumenta Massa In Palestra, Come Fa A Definire Gli Addominali??? Ne Ai Idea??

[Drugo84]

Un'altra Cosa, Ma Se Uno Aumenta Massa In Palestra, Come Fa A Definire Gli Addominali??? Ne Ai Idea??

sì, ne abbiamo un pò idea
quando aumenti massa segui una dieta ipercalorica x cui accumuli anche grasso, poi una volta terminato questo periodo potrai fare un periodo di definizione dove seguirai sempre una dieta composta da + pasti, ma la differenza + che nell'allenamento starà nell'introito calorico, sarai in una leggera ipocalorica dove anche con l'aiuto di un pò di lavoro aerobico cercherai di perdere grasso (ovunque, nn è possibile in un luogo in particolare, qualunque storia ti raccontino è così) cercando di perdere meno muscolo possibile

[NSA]

Ok.....ma Quanto Deve Durare Allora Il Periodo Di Aumento Della Massa??? Allora Poi Ne Periodo Di Definizio Ne Le Proteine No???

[Drugo84]

Ok.....ma Quanto Deve Durare Allora Il Periodo Di Aumento Della Massa??? Allora Poi Ne Periodo Di Definizio Ne Le Proteine No???

allora, nn sto ad esporti tutto xchè c'è tanta roba da dire e se cerchi su questo forum trovi tutto, però riassumento rispondo
-il periodo di massa dura quanto lo hai previsto durante la pianificazione, in gneere finchè nn arrivi ad una % di massa grassa nn troppo "scomoda" da gestire in definizione o ad un limite di peso che ti sei prefitto di raggiungere.
- la definizione prevede solo un calo di kcal nn di proteine, queste come prima ti servivano x lavoro plastico poi ti serviranno x mantenere quello che hai il + possibile, se nn ne mangi abbastanza brucerai al loro posto del muscolo (troppe sono cmq improduttive), quello che devi abassare sono in primis i carboidrati e poi i grassi (questi fino ad un limite minimo sotto il quale è sconsigliato scendere), cmq nn si deve scnedere mai troppo sotto con le kcalorie x cui nn sarà un grosso taglio rispetto ad una dieta di mantenimento. Anche qui questo periodo durerà il tempo necessario ad ottenere una % di massa grassa tale da irmanere in salute e da poter fare mdi nuovo massa tranquillamente, da poter gareggiare o sfilare in spiaggia a seconda dei casi

[NSA]

Ok....grazie, Ma Prima Di Domandarti Un'altra Cosa, Sempre Che Nn Ti Abbia Scassato,come Faccio A Ritrovarti Un Altro Giorno??

[Drugo84]

Ok....grazie, Ma Prima Di Domandarti Un'altra Cosa, Sempre Che Nn Ti Abbia Scassato,come Faccio A Ritrovarti Un Altro Giorno??

non è un problema, questa nn è una chat, qui si lasciano messaggi, domande o discussioni nelle sezioni apposite e poi quando uno si collega (clikkando in alto al centro su nuovi messaggi) si trovano tutte le cose nnancora lette e si può rispondere o unirsi alla discussione con tutta calma.
se sei interessato a frequentare il forum (anche saltuariamente) ti consiglio di iscriverti in modo da avere un nick fisso e poter intervenire in tutte le sezione
io cmq almeno una volta al giorno passo a dare una controllata x quel che mi è possibile, però c'è cmq anche tantissima altra gente che ne sà anche + di me pronta ad aiutare

[nsa]

Ok,senti Un Ultima Cosa....io O Le Proteine "amino Pro 90", Sonoi Buone Secondo Te?? Oppure Meglio Quelle Dell'uovo??? Come Faccio A Iscrivermi Con Nick Fisso??

[Drugo84]

nn sono male, nn farti paranoie sull'uovo o no.
la differenza sostanziale (a parità di qualità) sta nei tempi di assimilazione, le lente servono x i pre-nanna o x pasti abbastanza lontani tra llro al limite delle 3h, le veloci x colazioni e post w.o.
x iscriverti dovrebbe esserci una voce tipo registrati o qualcosa del genere

[NSA]

E SENTI LE MIE PROTEINE COME SONO??? QUANDO è MEGLIO PRENDERLE??

[Drugo84]

E SENTI LE MIE PROTEINE COME SONO??? QUANDO è MEGLIO PRENDERLE??

sono lente, vanno bene x spuntini e volendo pre-nanna (magari aggiungendoci 3 noci).
scusa, ma compri le cose senza informarti?(senza offesa ) te l'ha consgiliate qualcuno, sei seguito in palestra? fanno parte di una dieta+allenamento del tuo allenatore?