Stack definizione: Erase pro + Triazole + Alpha T2

[malfa81]

Inizio l'integrazione in definizione con questi prodotti e volevo portare la mia esperienza, soprattutto sull'erase pro, sul quale i feed back sono ancora scarsetti (NdR:spero di non aver sbagliato sezione!!)

I dati di partenza dopo un mese di def (le specifiche di alimentazione ed allenamento sono nel diario):
Dati rilevati:
58.9 kg,
12,1% fat
61,7% H2O.


I prodotti in esame sono i seguenti:
ALPHA-T2 - PES
Erase Pro - PES
Triazole - Driven Sports
(nulla di eccessivo, ma nemmeno leggerissima)

Pensavo di fare così:
ALPHA-T2 - PES : 1cps 40' pre cola, 1cps 1h pre w.o (prendere eventualmente una dose addizionale pre pranzo in un secondo momento)
Erase Pro - PES . 1 cps a colazione
Triazole - Driven Sports : 1cps metà mattina, 1cps 1h pre w.o, 1 cps pre nanna.

quindi
ore 7.35: 1cps AT2 (2 dalla 2^week)+ caffè
ore 8.25: colazza + 1 cps Erase Pro
ore 9.40: 1 cps triazole
ore 10.10: merenda
ore 12.30: pranzo
ore 14.30: spuntino
ore 16.45: 1cps AT2 (2 dalla 4^week #2)+1 cps triazole + caffè
ore 17.30: pre w.o
ore 20.00: cena
ore 24.00. 1 cps triazole


Durata del ciclo 28gg.

Ciao

---------- Post added 26-06-2012 at 07:48:39 ---------- Previous post was 25-06-2012 at 21:05:11 ----------

per rendere più leggibile il protocollo lo sintetizzo qui.

data inizio 26-06-2012.

Posologia di assunzione:

1^week (gg 1-7): 2cps alpha + 3 cps triazole +1cps elite erase pro
2^week (gg 8-14): 3cps alpha + 3 cps triazole +1cps elite erase pro
3^week (gg 15-21): 3cps alpha + 3 cps triazole +1cps elite erase pro
4^week #1 (gg 22-24): 3cps alpha + 3 cps triazole +1cps elite erase pro
4^week #2 (gg 25-28): 3cps alpha + 3 cps triazole +2cps elite erase pro

[malfa81]

Aggiornamento al girono 3 (si lo so che è presto dopo solo 2 gg, ma è solo per dare anche un riscontro sulle tempistiche di reazione). nulla da segnalare su lato "visivo", prestazionale o di energia generale. Acqua fresca sotto tutti gli aspetti. Da notare solo una lieve sensazione di nausea perenne e secchezza delle fauci...ma, essendo in ipocalorica, stanchissimo ed in piena ondata di caldo, non so se siano sintomi da imputare alle pilloline od ad altro...
Vi aggiornerò al più presto.

---------- Post added 29-06-2012 at 07:44:54 ---------- Previous post was 28-06-2012 at 08:22:47 ----------

forse qualcosa si muove.....al w.o. del 3° die, la resistenza è notevolmente aumentata nonostante il caldo..."giravo benissimo" ed avevo bisogno di meno tempo per recuperare. Lo zinco sembra aver migliorato il (breve) sonno.....

[malfa81]

Aggiornamento dopo la prima settimana

Passati i primi 7 giorni, queste sono le senzazioni.

1. focus geneale: nonostante continui a fare orari assurdi (dormo poco), la stanchezza generale sembra diminuita
2. focus palestra: decisamente meglio la concentrazione e la resistenza durante i w.o.
3. Bf: aspetto a ripetere i tests nelle stesse condizioni iniziali (stomaco vuoto e dopo 2 giorni di riposo). Da quelle fatte infrasettimanali cmq sembra cambiato poco, solo le oscillazioni della bilancia - poco affidabile- sono più contenute(il valore massimo registrato è 12,4% a fronte di un 12,8% della settimana scorsa....quindi se tanto mi da tanto...)
4. Peso: nulla di nuovo,. E questo forse è un bene, perchè ho smesso di perdere peso....magari i macro vengono veicolati dove serve...o semplicemente ho raggiunto uno stallo? mi sembra strano visto che cambio di continuo...
5. Specchio: mi dice che poco è cambiato...forse qualcosina si è definita ma non molto. Buona vascolarità.....
6. Sonno: decisamente meglio. Il poco sonno che mi concedo è molto più profondo e ristoratore.
7. Mobilità intestinale: aumentata leggermente. Cosa che per me va benissimo, ma per chi soffre di tali disturbi magari no....
8. Paesi bassi: (riporto anche questo) li "sotto" vive di vita propria molto più spesso di prima....
9. Sides riscontrati: nessuno! Nessun dolore articolare, senzazione di oppressione o tachicardia, niente problemi digestivi.....tutto benissimo.

Per info addizionali sono a disposizione..

[malfa81]

Feedback post partita calcetto: ho spostato l'assunzione del AT2 + Triazole a 30' prima della partita serale. il focus è stato notevole, era da un pò che non mi sentivo così dinamico in campo. Ottimo anche a livello resistenza. nessun probrema a prendere sonno!! Da questo punto di vista sembra fare il suo lavoro egregiamente!!

[malfa81]

Feedback post partita tennis: prontezza negli scatti e resistenza ad oltranza. Diciamo che lo sto rivalutando dal punto di vista del focus.

[malfa81]

Aggiornamento dopo la seconda settimana
Passati i primi 14 giorni, queste sono le senzazioni.
1.focus geneale: nonostante continui a fare orari assurdi (dormo poco), la stanchezza generale sembra diminuita
2.focus palestra: decisamente meglio la concentrazione e la resistenza durante i w.o. Notevole lo sprint a tennis e calcetto!
3.Bf: ridotta al 11.1%.
4. Peso: 88.4kg...persi altri .5kg.....
5.Specchio: visivamente mi vedo meglio: in parte è dovuto alla dieta, ma il grasso nei miei punti critici (pettorali) sembra si sia ridotto. Molto meglio l'impatto visivo, meno vuoto che in passato. Ottima vascolarizzazione anche fuori dalla palestra.
6.Sonno: decisamente meglio. Il poco sonno che mi concedo è molto più profondo e ristoratore.
7.Mobilità intestinale: aumentata leggermente. Cosa che per me va benissimo, ma per chi soffre di tali disturbi magari no....
8.Paesi bassi: (riporto anche questo) li "sotto" vive di vita propria molto più spesso di prima....
9.Sides riscontrati: nessuno! Nessun dolore articolare, senzazione di oppressione o tachicardia, niente problemi digestivi.....tutto benissimo.PARERE

COMPLESSIVO finora: 8/10Per info addizionali sono a disposizione..

[malfa81]

Feed alla terza settimana
dopo 21 giorni, queste sono le senzazioni.
1.focus geneale: la stanchezza generale decisamente diminuita nonostante eventi molto stressanti .
2.focus palestra: il miglioramento di concentrazione e resistenza durante i w.o. è evidente. Notevole lo sprint a tennis e calcetto!
3.Bf: aggiornerò quanto prima...ma se non è diminuita è uguale a quella della settimana scorsa : 11.1%.
4. Peso: vedi sopra 3.
5.Specchio: molto meglio: il grasso nei miei punti critici (pettorali) sembra si è ridotto, senza svuotare braccia e gambe, cosa che di solito invece avveniva, con impatto minimo sulle zone critiche. Ottima vascolarizzazione: si intravedono vene su intercostali ed addome, cosa mai avvenuta prima (o almeno non così tante).
6.Sonno: decisamente meglio. Il poco sonno che mi concedo è molto più profondo e ristoratore.
7.Mobilità intestinale: nulla di particolarmente rilevante
8.Paesi bassi: (riporto anche questo) li "sotto" vive di vita propria molto più spesso di prima....
9.Sides riscontrati: nessuno! Nessun dolore articolare, senzazione di oppressione o tachicardia, niente problemi digestivi.....tutto benissimo.

PARERE COMPLESSIVO finora: 8.5/10. Per info addizionali sono a disposizione..

---------- Post added at 08:48:51 ---------- Previous post was at 08:47:45 ----------

questa settimana farò i primi 3 gg come da 3° ciclo, poi aumenterò a 4 (2+2) l'AT2. così si chiude il ciclo di week

[rasmioche]

Messaggio di moderazione

siamo in sezione feed, si danno appunto feed, dopo aver usato il prodotto e non durante l'utilizzo. in questo modo il thread rimane più leggibile, e non diventa un diario

[malfa81]

siamo in sezione feed, si danno appunto feed, dopo aver usato il prodotto e non durante l'utilizzo. in questo modo il thread rimane più leggibile, e non diventa un diario

sorry

[richard]

Thread di questo tipo, che hanno tutte le caratteristiche di un "diario di integrazione", possono essere aperti appunto nella sezioni Diari.
Se si ha già un diario nell'apposita sezione si possono anche aggiungere, oltre ad allenamento e dieta, delle considerazione sulla supplementazione.