Protocollo esempio avanzato per definizione/massa: ALC+Caffeina+Tirosina

[jhon j]

Quando si prendono caffeina tirosina e alc insieme c'è una tempistica da rispettare o si devono prendere tutte in una volta?

[PrinceRiky]

alc ai pasti

caffeina e tirosina a stomaco vuoto

[jhon j]

Prince il protocollo ho capito io intendevo la tempistica tra le sostanze...ovvero se prendo la tirosina poi posso prendere subito alc e caffeina o devo aspettare minuti per le altre...

[chris.82]

alc ai pasti

caffeina e tirosina a stomaco vuoto

Va bene se imposto l'integrazione così e con questi tempi d'assunzione??

E' la prima volta che prendo questi integratori e quindi non conosco ancora i miei livelli di tolleranza:

Nei giorni ON

Prima Settimana:
PreWO: 45 min prima Caffeina 200mg; ALC 200mg mezz'ora prima

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Seconda Settimana:
Colazione: ALC 200mg 15 min prima
PreWO: 45 min prima Caffeina 200mg; ALC 300mg mezz'ora prima

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Terza Settimana:
Colazione: ALC 200mg + Caffeina 200mg 15 min prima + 1caffè a colazione ??? posso?
Pranzo: ALC 200mg 15 min prima
PreWO: 45 min prima Caffeina 200mg; ALC 400mg mezz'ora prima

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Quarta Settimana:
Colazione: ALC 400mg + Caffeina 200mg 15 min prima + 1caffè a colazione ??? posso?
Pranzo: ALC 200mg
PreWO: 45 min prima Caffeina 400mg; ALC 400mg mezz'ora prima
Cena: ALC 200mg (io ceno praticamente nel post-wo. Va bene un assunzione così ravvicinata dalla precedente???)

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Quinta Settimana:
Colazione: ALC 600mg + Caffeina 200mg 15 min prima + 1caffè a colazione ??? posso?
Pranzo: ALC 200mg
PreWO: 45 min prima Caffeina 400mg; ALC 600mg mezz'ora prima
Cena: ALC 200mg (io ceno praticamente nel post-wo. Va bene un assunzione così ravvicinata dalla precedente???)

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Sesta Settimana:
Colazione: ALC 400mg + Caffeina 200mg
PreWO: 45 min prima Caffeina 200mg; ALC 400mg mezz'ora prima

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Settima Settimana:
Colazione: ALC 200mg
PreWO: 45 min prima Caffeina 200mg; ALC 200mg mezz'ora prima

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Ottava Settimana:
RIPOSO

Nei giorni OFF prenderei solamente l'ALC nelle stesse quantità e agli stessi orari (la quantità del preWO la prenderei il pomeriggio)

Vanno bene quantità ed assunzioni?

[chris.82]

[PrinceRiky]

non c'è nulla che mi sembra palesemente sbagliato. occhio che gli stimolanti possono fare brutti scherzi, quindi vai cauto e cerca di "leggere" i segnali del tuo corpo.

in generale, se hai timore di effetti collaterali della caffeina, puoi dimezzare le dosi e poi salire.

l'alc puoi anche tenerla più alta, dipende da te.

[sandro81]

A questo punto mi sorge un dubbio......cominciare la definizione con un protocollo di questi 3 integratori, oppure comperare uno di quei "potenti" termogenigi che Sergio ora ha a disposizione????

[jhon j]

Quanti minuti prima bisogna prendere alc tirosina e caffeina prima el w.o ?

[chris.82]

non c'è nulla che mi sembra palesemente sbagliato. occhio che gli stimolanti possono fare brutti scherzi, quindi vai cauto e cerca di "leggere" i segnali del tuo corpo.

in generale, se hai timore di effetti collaterali della caffeina, puoi dimezzare le dosi e poi salire.

l'alc puoi anche tenerla più alta, dipende da te.

grazie infinite Prince!
infatti sto andando avanti piano, aumentandone uno a settimana e aggiungerò la tirosina solo nell'ultima mi sa e a dosaggi molto molto bassi.
Come dici tu...con gli stimolanti non si scherza!!


ps: una cosa solamente....potresti chiarirmi i miei dubbi che corrispondono alle frasi in neretto del mio post precedente? te ne sarei infinitamente grato!

Grazie ancora!

[TRG-S 338]

Vorrei sapere se con questo stack di integratori in regime di dieta ipocalorico alla fine del ciclo quanto si potrebbe incrementare l' eliminazione di massa grassa piuttosto che non usarli affatto.

Sto cercando di aumentare il più possibile l'eliminazione di massa grassa, sono intanzionato a fare questa prova solo che al posto della caffeina potrei metterci il THERMA PRO della Prolab che contiene già in una pasticca 200mg di caffeina???

[jerrygdm]

Sto seguendo questo tipo di protocollo ma magari lo faccio un pò più breve...alla fine staccherei tutto ma volevo iniziare poi un piccolo periodo 3-4 settimane con un termogenico tipo animal cut o oxy o lipo6x...è meglio se faccio uno stacco completo di una/due settimane tra i due cicli oppure potrei farli uno attaccato all'altro?

Vi chiedo questo perchè comunque tirosina è la prima volta che la prendo anche se mi sto trovando bene e non so se stimolanti vari che poi aggiungerò potrebbero perdere di efficacia...
Grazie

[jerrygdm]

scusate doppio post

[Mr Alfa]

Sarebbe eccessivo o errato aggiungere a questo protocollo R-ALA e/o cromo picolinato?

[Frenk90]

alc ai pasti

caffeina e tirosina a stomaco vuoto

io però quando assumo preWO o precardio sono effettivamente a stomaco vuoto, l'ALC ne può risentire?

Altra domanda, se prolungo il ciclo di integrazione di una settimana può dare fastidio? Del tipo seguire il protocollo della settimana 5 per due settimane (perdono per l'uso inflazionato della parola "settimana" )

[Jepy]

ricky un consiglio..la prossima sett inizio il tuo protocollo di definizione e vorrei una delucidazione:
i giorni in cui non mi alleno faccio cardio pre colazione,in questo caso come mi regolo?