Creatina Alcalinizzata (Krealkalyn) - no piani personali -

[Simone1982]

Ho appena ingoiato contemporaneamente 2 caps da 750 di Kre, con un sorsetto d acqua... va bene lo stesso?

[Ozn]

....Andiamo avanti e cerchiamo di porre domande sensate senza ingolfare threads come questo
Grazie

[Ospite]

Ho appena ingoiato contemporaneamente 2 caps da 750 di Kre, con un sorsetto d acqua... va bene lo stesso?

100 ml per grammo. PS: hai letto tutto il 3d? Ti è chiaro il protocollo?

[Simone1982]

Si ho letto. Da giorni che lo faccio :-)

Per ora voglio prenderla solo nei giorni di allenamento: 3 caps 30 minuti prima e 3 subito dopo. Niente nei giorni di riposo.

Cosa intendi per 100 ml per grammo? Perdonami l ignoranza in materia, Shadow. Prendo queste 3 caps e le ingoio di "blocco"...e subito dopo un bicchiere d acqua? Grazie ancora


PS: la mia è una domanda sensata, credetemi. Solo solo novello in materia. Grazie mille.

[Ospite]

Si ho letto. Da giorni che lo faccio :-)

Per ora voglio prenderla solo nei giorni di allenamento: 3 caps 30 minuti prima e 3 subito dopo. Niente nei giorni di riposo.

Cosa intendi per 100 ml per grammo? Perdonami l ignoranza in materia, Shadow. Prendo queste 3 caps e le ingoio di "blocco"...e subito dopo un bicchiere d acqua? Grazie ancora 3 grammi equivalgono a 4 caps. 100 ml x 3 = 300 ml di acqua. Detto altrimenti: se prendi 3 grammi li accompagni con 300 ml di acqua. Cmq è tutto contenuto nel 3d. Leggerlo tutto fa solo bene.


PS: la mia è una domanda sensata, credetemi. Solo solo novello in materia. Grazie mille.

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[Simone1982]

Ciao raga, è normale che dopo aver preso le 6 caps (3 prime e 3 dopo) devo andare al bagno? Ijn questo modo nn vengono eliminate dall organismo?

[Houdini87]

Ragazzi,ho voluto provare la kre alkalin

Capsule da 1200mg

Seguo lo stesso protocollo per monoidrata??

3g+3g+3g?

Avevo pensato a
Nei giorni on
2cps pre colazione
2cps prework
2cps postwork
Giorni off
2 cps pre colazione
2 cps pre pranzo

Che ne dite???

[canna1988]

Visto che si parla di creatina alcalina, qualcuno di voi ha provato l assunzione con due giorni di carico (20g) e mantenimento (5g) solo nei giorni on (assunta post wo)?

Inoltre qualcuno ha mai provato la creatina alcalina della pharmapure in vendita su mn? Io la sto usando ora, ma essendo la prima volta che prendo creatina non ho termini di paragoni con altri prodotti..

Grazie a tutti

[Davidinoviareggo]

quindi stai parlando di non assumerla i giorni off ma solo quelli on?

[xymox]

Fase di carico puoi evitartela e fare anche la crea solo gg. on per periodi lunghi. Però , se deste una letta al thread , trovereste le risposte tranquillamente

[robyc81me]

ciao a tutti
ma è vero che la kre va assunta lontana dai caffè?

[Ozn]

No, ne abbiamo discusso diverse volte

[Nagato]

Sto assumendo la kre alkalyn della efx da quasi due settimane con il dosaggio (in capsule) 3+3+3 nei giorni on e 3+3 nei giorni off e ho riscontrato un buon miglioramento delle prestazioni in forza, soprattutto per quanto riguarda gli esercizi che coinvolgono le gambe.

[Niky86]

Un consiglio sull'assuzione, dato che il mio allenamento inizia alle 10-10.30 avevo pensato nei giorni ON:

7.30 3 caps
8.00 colazione
9.30/45 Pre WO(3 caps + BCAA) e Post WO (3 caps + WHEY)
14.00 Pranzo

9 capsule in questo breve lasso di tempo possono andar bene o mi consigliate di spostare quelle della colazione al pomeriggio/sera?

ah le caps sono le EFX da .75gr

Grazie

[Ozn]

Mettile nel pomeriggio