Creatina Alcalinizzata (Krealkalyn) - no piani personali -

[matty_pro_93]

io sto inizinado ad usarla ..kre-akalyn della efx ... 3-3-3 on e 3-3 off ... è adatto al mio peso corporio e alla mia dieta ? (la trovate in firma) magari mi date qualche consiglio anche su quella

[xymox]

Il dosaggio e' quello standard. P.s. Evitereste,per favore, di usare il forum come messaggeria privata? Cercate di rispettare il regolamento.

[matty_pro_93]

Il dosaggio e' quello standard. P.s. Evitereste,per favore, di usare il forum come messaggeria privata? Cercate di rispettare il regolamento.

scusami ma in realtà sto solo chiedendo indicazioni ....
un ultima domanda ... non è che usando creatina nel pre-wo (essendo che in qualche modo ti fa affaticare di meno) si mette a rischio il cuore ,tipo non facendoti sentire la fatica e andare oltre o che provochi in qualche modo tachicardia o cose del genere ? voglio essere informato su tutto prima di iniziare, grazie a tutti

[xymox]

La creatina non ti porterà a lavorare in palestra fino alle soglie dell'infarto, no.

[matty_pro_93]

La creatina non ti porterà a lavorare in palestra fino alle soglie dell'infarto, no.

ora sono più tranquillo... come dosaggio faccio 3-3-3 oppure con 4-4-4 avrei più risultati?

[arnold22]

ora sono più tranquillo... come dosaggio faccio 3-3-3 oppure con 4-4-4 avrei più risultati?

Va bene 3+3+3 ON e 3+3 OFF se fai 4+4+4 ON e 4+4 OFF avresti più risultati in termini di forza e potenza ma non cambia moltissimo..

[brosgym]

Va bene 3+3+3 ON e 3+3 OFF se fai 4+4+4 ON e 4+4 OFF avresti più risultati in termini di forza e potenza ma non cambia moltissimo..

Evitiamo questi commenti....o fa effetto o non lo fa...

[matty_pro_93]

Evitiamo questi commenti....o fa effetto o non lo fa...

come si capisce se fa effetto ? io so che anche se fa effetto non senti niente di cosi' "corposo"

[-Jack-]

Se uno inizia a prendere un integratore dovrebbe già sapere gli effetti e i benefici che esso apporta, per curiosità e per propria autonomia, sapere gli effetti negativi e positivi delle sostanze che assumo mi sembra un dovere verso me stesso, quindi se fa effetto lo capirai da solo.
Certo senza altri parametri (dieta-allenamento e riposo) non servirà a nulla come tutti gli integratori del resto.

[matty_pro_93]

Se uno inizia a prendere un integratore dovrebbe già sapere gli effetti e i benefici che esso apporta, per curiosità e per propria autonomia, sapere gli effetti negativi e positivi delle sostanze che assumo mi sembra un dovere verso me stesso, quindi se fa effetto lo capirai da solo.
Certo senza altri parametri (dieta-allenamento e riposo) non servirà a nulla come tutti gli integratori del resto.

lo so lo so...io miglioro a vista d'occhio ...ma come faccio a dire è il kre ? alla fine è il secondo mese di palestra

[iantoskino]

Ciao , ma per la KreAlkalyn è previsto un periodo di carico e poi quello di mantenimento ?

[-Jack-]

No.

[xymox]

Ciao , ma per la KreAlkalyn è previsto un periodo di carico e poi quello di mantenimento ?

I thread di Guide Manuali sono fatti apposta per evitare domande del genere

[walkam66]

Ciao a tutti

Non ho più assunto creatina da almeno 10 anni..

Volevo iniziare con la Kre della EFX (0.750 x caps) con 3+3+3 ON e 3+3 OFF

Giorni ON prenderla a metà mattinata pre seconda colazione, e poi pre WO (1/2ora) e post WO subito.
Giorni OFF a metà mattinata pre seconda colazione e al pomeriggio pre spuntino

Sono alto 1,74 x 72 Kg. con una discreta massa magra, le quantità e i tempi x iniziare vanno bene?

Grazie Mille!

[xymox]

Si, è il protocollo più usato (scritto in molti post qua dentro )