Creatina e Vitamina C

***pinobit*** · 04-10-2006, 12:00:53

Anyone can help me?

***pinobit*** · 05-10-2006, 09:34:32

Nessuno sa niente?
Dove sono finiti gli esperti...???

***DORIAN*** · 05-10-2006, 09:37:04

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Ci sono interazioni? Sinergia o Contrasto?
E' come per caffeina-creatina con studi a supporto e studi contro?
Non mi andrebbe di bruciare un botto di soldi spesi in creakic...

Nessuna interazione....

addirittura tra crea e caffeina nn sarei cosi' sicuro ci siano reali contrasti....

***pinobit*** · 05-10-2006, 10:06:31

Thank you, sulla caffeina in effetti non sento alcuna differenza... in realta' con dosi di 50mg. a caffe' non credo ci sia molto da sentire...
La Vit.C per attenuare il cortisolo e' meglio pre o post wo?

***DORIAN*** · 05-10-2006, 10:08:07

post w.o. 500-1000mg...

***Christian Troy*** · 05-10-2006, 10:25:28

pre e post-wo

500mg a botta

***pinobit*** · 05-10-2006, 10:29:27

OK grazie!
allora ficco nei beveroni pre e post anche 3+3 compresse eff. comprate alla LIDL a due lire... e la cosa **** e' che sono con edulcoranti!!!!

***Christian Troy*** · 05-10-2006, 10:32:38

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OK grazie!
allora ficco nei beveroni pre e post anche 3+3 compresse eff. comprate alla LIDL a due lire... e la cosa **** e' che sono con edulcoranti!!!!

io uso l'acido ascorbico

cmq quoto quelle del lidl, uso il calcio (pre-wo) e il magnesio (post-wo), sono ottime

***pinobit*** · 05-10-2006, 10:55:21

Anch'io... in che dosi lo usi?

***Christian Troy*** · 05-10-2006, 11:00:31

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Anch'io... in che dosi lo usi?

1 cps di calcio prima dello spuntino pre-wo (visto che poi devo assumer altra roba e va ad intralciare l'assorbimento di altre sostanze)

1 cps di magnesio post-allenamento (assieme ad altra roba)