tra l'ultima serie in sala pesi e il bibitone, quanto dovrebbe passare?
generalmente, appena finito prendo i BCAA...poi mi faccio la doccia, arrivo a casa...ed è passata quasi mezz'ora...
solo allora prendo il "bibitone" creatina+proteine+gluta....
è accettabile come tempo o è meglio se me lo prendo proprio a fine allenamento, ovviamente senza poter frullare il tutto...ma limitandomi a shakerarlo?
generalmente, appena finito prendo i BCAA...poi mi faccio la doccia, arrivo a casa...ed è passata quasi mezz'ora...
solo allora prendo il "bibitone" creatina+proteine+gluta....
è accettabile come tempo o è meglio se me lo prendo proprio a fine allenamento, ovviamente senza poter frullare il tutto...ma limitandomi a shakerarlo?
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