Ha Senso Cominciare Ora - Bcaa -

[vyncar]

Gente, io vorrei cominciare a prendere bcaa

Il problema è che al max potrò allenarmi sino a metà luglio, poi sarò fuori per lavoro

Secondo voi ha senso, mi conviene cominciare questo tipo di integrazione o parto direttamente a settembre?

PS Vorrei anche cominciare a prendere glutamina e glicerolo, ma ovviamente il problema è sempre lo stesso

PSS Sono in chetogenica (penso possa servire come informazione )

[vincent_81]

Credo che ti possano essere molto utili bcaa e gluta per non perdere massa magra

[vyncar]

Credo che ti possano essere molto utili bcaa e gluta per non perdere massa magra

Infatti...lia motivazione sarebbe principalmente questa

come dosaggi?

In find ei conti li userei per un mesetto..farebbero "differenza" oppure no?

Il fatto è che non mi va di gettare soldi

Ciao

[Bellero]

Infatti...lia motivazione sarebbe principalmente questa

come dosaggi?

In find ei conti li userei per un mesetto..farebbero "differenza" oppure no?

Il fatto è che non mi va di gettare soldi

Ciao

in un mesetto nulla fa la differenza...dipende da come ti alleni...

[vyncar]

in un mesetto nulla fa la differenza...dipende da come ti alleni...

Non capisco il senso della tua risposta

Ti contraddici...

[vincent_81]

Per me un aiutino te lo danno,
logicamente in un mese non potrai apprezzare l'aiuto effettivo dell'integratore

[Bellero]

Non capisco il senso della tua risposta

Ti contraddici...

intendo dire che non sono i BCAA a fare la differenza(da vedere cosa intendi per differenza...rispetto a cosa) in un mese. Più importante è come ti alleni....anche se cmq 1 mese è troppo poco per apprezzare miglioramenti consistenzi...a me no che non ricorra ad altro....

[vyncar]

intendo dire che non sono i BCAA a fare la differenza(da vedere cosa intendi per differenza...rispetto a cosa) in un mese. Più importante è come ti alleni....anche se cmq 1 mese è troppo poco per apprezzare miglioramenti consistenzi...a me no che non ricorra ad altro....

Ah ok, è piu chiaro ora

Il fatto è che dopo un mese epiu di cheto, mi vedo "svuotato" muscolarmente
(non che avessi queste grandi masse prima, anzi)

[Bellero]

Ah ok, è piu chiaro ora

Il fatto è che dopo un mese epiu di cheto, mi vedo "svuotato" muscolarmente
(non che avessi queste grandi masse prima, anzi)

parlando da profano, credo che lo svuotamento in cheto sia normale, dato che i muscoli si scaricano completamente delle riserve di glicogeno....nei giorni di ricarica però dovrebbe essere il contrario.

[Franfalu]

parlando da profano, credo che lo svuotamento in cheto sia normale, dato che i muscoli si scaricano completamente delle riserve di glicogeno....nei giorni di ricarica però dovrebbe essere il contrario.

profano o no, devo dire che la tua è una affermazione più che corretta!


Per vyncar: Come va?? Prendili pure i bcaa, non credo che sian soldi buttati, nonostante lo faccia per un solo mese.
Anzi la perdita di massa magra avviene soprattutto nel primo periodo di definizione, e quindi direi che faresti bene.
Comunque personalmente non faccio tanta definizione. Attuo cheto cicliche di un mese/mese e mezzo nei periodi clu: prima di natale e prima di agosto.
Quindi per me puoi andare tranquillo e usare gli ammino(anche senza l'uso congiunto di gluta, o fai l'uno o l'altro... è un approccio più versatile)
ciao

[Sergio]

Credo che ti possano essere molto utili bcaa e gluta per non perdere massa magra

Questo ovviamente, tieni però presente che i bcaa ti servono solo se ti stai allenanando molto forte e la gluta nei giorni stesi ed immediatamente successivi all'allenamento.

Se poi stati fermo per delle settimane allora solo un pò di gluta e niente più.

[vyncar]

Grazie a tutti per i consigli. Ora vi illustr la mia situazione

Mi potrò allenare per altre 4 settimane, poi mi fermerò

Avevo pensato di prendere gluta+bcaa questo mese, poi, a fermo, prendere un pò di gluta

Che ne dite?

Che dosaggi mi consigliate per il mese?

Faccio un allenamento di 3 days pesi e 3 sedute aerobica, e seguo una dieta chetogenica

Ciao

Che marche mi consigliate?