aiuto creatina per la mia integrazione

[marco9999]

ragazzi...nn c sto a capi' + na' mazza...con queste creatine !!!una volta per tutte...mi potete consigliare la crea migliore se la voglio assumere al mattino e dopo allenamento????tenendo conto che sto in cutting(ma questo nn e' tanto un prob perche sono gia abbastanza soddisfatto della qualita' muscolare )...e assumo post wo bcaa e 6g di gluta........poi dopo circa 15 min mangio(cena)!!grazie a tutti anticipatamente

[Federico86]

io uso quella della EAS e mi ci trovo abbastanza bene ( anche se la monoidrato come ho gia detto mi da un po di problemi "intestinali" ma costa relativamente poco...).
Comunque io personalmente ne prendo 5gr a pranzo,5gr post wo con carbo ad alto IG.
Ogni mese faccio uno stop di 1 settimana...

Ciao

[markbb]

ciao, io potrei consigliarti una micronizzata Creapure Degussa perché personalmente mi trovo molto bene. Ma ho letto bene? tu ceni dopo 15 min dal post wo? Ho letto in molti post di questo forum che sarebbe opportuno cenare 1 ora dopo il post wo se si prendono integratori...correggetemi se sbaglio

[CiccioX]

penso nn ci faccia niente nn avrebbe senso prendere le whey!

[marco9999]

ciao, io potrei consigliarti una micronizzata Creapure Degussa perché personalmente mi trovo molto bene. Ma ho letto bene? tu ceni dopo 15 min dal post wo? Ho letto in molti post di questo forum che sarebbe opportuno cenare 1 ora dopo il post wo se si prendono integratori...correggetemi se sbaglio

si...ma piu che altro quando prendi le whey....la mia integrazione post wo nn si basa su pro liquide....appunto perche mangio dopo poco