Cosi non può andare avanti...

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Raga mannaggia ogni volta che sono in palestra ho una fame incredibile.... fino a quando...
non arrivo a casa e prendo cre+destro+bcaa in circa 100 ml di acqua e 15 minuti dopo le prote whey...

bene per me il pranzo cosi non esite, perchè non ho completamente fame!


i miei orari sono
ore 12:00 palestra
ore 13:30 integratori
e ore 14:30 pranzo!

ma non ho fame!
come posso fare!?

[RUAHHH]

Prima mangia e poi prendi gli integratori.

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altri consigli?
pranzare prima e dopo integratori non so se conviene!

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raga help me

[Hombrillo]

cambia orario di allenamento

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per me questo è un problema
perchè lavoro tutto il giorno!

ma se faccio pranzo prima non sfrutto la fiammata degli integratori no?

[RAYBAN]

porta via gli integratori in palestra!!!!! guadagni quei 15min...chissà che nel frattempo nn ti venga fame!!!! skerzo....

cre+destro+bcaa e nn prendere le whey...pranza alle 13:50-14:00.......sempre che gli impegni te lo permettano.

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io prendo cre+destro+bcaa e 15 minuto dopo le whey e pranzo 1 ora dopo ma non mi viene fame!

[RAYBAN]

avevo capito....cmq va benissimo come hai pianificato.
il mio consiglio era pranzare dopo 30min aver preso crea+bcaa+destrosio...e niente whey.
qst è perchè nn t viene fame.....sennò va bene come stai facendo!!!!!

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mmmm oppure altrimenti dovrei cambiare orario di allenamento!

però mi viene difficile!
troppo difficile!
voi a che ora vi allenate?
qual'è secondo voi il miglior momento per allenarsi! ( orario )

[RAYBAN]

io mi alleno verso le 18:00 causa impegni...
Cmq ho letto che la mattina molto presto (6:00!) c'è il rapporto favorevole testosterone/cortisolo.
La teoria opposta dice nel primo pomeriggio verso le 3:30...

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mmmmmm boh sono parecchio confuso!

se non prenderei integratori mangerei anche la tavola e i piatti!

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quasi quasi smetterei pure di prenderli!
però ho paura che sinceramente senza sarà difficile andare avanti e mantenere ciò che fino ad ora mi sono costruito!