Per chi ama le creatine "accelerate"
Salve a tutti, vorrei esprimere un parere sui sistemi di creatina + acceleratori cellulari tipo destrosio, eccetera:
Se non potete permetterveli NON VI PREOCCUPATE! è solo questione di "tempo", di "velocità" con cui la creatina fa effetto; mi spiego:
Se prendete delle bombe tipo celltech succederà che la creatina che assorbirete (a livello digestivo duodeno-intestinale) e che andrà nel sangue (una piccola parte, dato il carattere elettrico e poco solubile della c. monoidrato) e poi verrà "spinta" dai sistemi di trasporto nelle cellule muscolari; cioè andando nel sangue, per esepmio, 1,5 g. al giorno di creatina (con una assunzione di 5 g.) questa andrà quasi tutta nelle cellule muscolari (specie ad opera dell'insulina) con conseguente saturazione dei muscoli di creatina in meno giorni.
Quindi per chi ha disperato bisogno di peso e risultati in due settimane anzichè aspettare un altro mese e mezzo, può spendere quei soldi; INFATTI CONSENTONO UN BUON GUADAGNO DI PESO E ANCHE ABBASTANZA VELOCEMENTE (anche se specie in individui tendenti all'ingrassare più facilmente una parte può essere anche GRASSO dato l'altissimo IG degli zuccheri);
Ma se prendete solo creatina normale NON VI PREOCCUPATE che ci arrivate lo stesso, serve solo un pò più di tempo! cioè se dei soliti 5 g. ne vanno 1,5 nel sangue, magari solo 300/400 g. andranno nelle cellule muscolari (al giorno); STO FACENDO SOLO ESEMPI! quindi per arrivare a saturare i muscoli CI VORRANNO PIU' GIORNI (nell'ordine di qualche settimana in più), MA LI SATURERETE COMUNQUE!
Saranno risultati meno eclatanti e meno veloci (trovarsi nel giro di 10 giorni da muscoli poveri di creatina a muscoli PIENI di creatina SI SENTE... E SI VEDE, mentre in un paio di mesi la cosa è meno eclatante), MA CI SARANNO COMUNQUE! cioè le cellule muscolari si satureranno comunque di creatina, con conseguente miglioramento della performance e del volume muscolare (e peso corporeo per molti);
Anzi a tal proposito ho una idea che consiglio a tutti:
Noi tutti ormai conosciamo la scarsa assimilabilità della creatina monoidrato, cioè indipendentemente se è vero che la effervescente brevettata lo sia di più, che la monoidrata è poco assorbibile (e poco solubile) è ormai sicuro;
Quindi assumendo i 5 g. a stento 1,5 (per esempio) ne vanno nel sangue e gli altri 3,5 vanno via (se non danno problemi intestinali); poi si possono usare gli acceleratori per veicolare meglio quegli 1,5;
MA SE CI POTESSIMO TROVARE NEL SANGUE 6 g., anche se una parte non va nel muscolo, COMUNQUE L'EFFETTO SAREBBE UGUALE (o almeno vicino) a quello di prodotti come celltech!
E come si fa a trovarsi 6 g. tutti nel sangue SENZA SPENDERE DI PIU' PER L'EFFERVESCENTE (e chissà se è vero poi che questa è assorbibile al 100 %)?
Semplicemente OTTIMIZZANDONE l'assorbimento, cioè "aiutiamo" l'apparato digerente; piccolissimi dosaggi (ma costanti) sarebbero assimilati TOTALMENTE! inoltre avremo livelli di creatina nel sangue più alti PER TUTTA LA GIORNATA!
Quindi prendere un solo grammo sciolto in ben 500 ml di acqua (dovrebbe essere solubile una quantità così piccola in cotanta acqua) SORSEGGIANDOLO TRA I PASTI! cioè un body builder DEVE bere almeno 3 litri di acqua al giorno; considerando che per ottimizzare la digestione non andrebbero superati i 200 ml NEI PASTI, 6 pasti * 200 ml = 1200 ml di acqua; e gli altri 2 litri?
vanno sorseggiati negli intervalli di circa 3 ore che intercorrono tra un pasto e l'altro! quindi circa 500 ml di acqua tra i pasti; solo che in ognuno di questi 6 intervalli oltre ai 500 ml di acqua prendete anche UN SOLO GRAMMO di creatina! PERFETTAMENTE SOLUBILE in mezzo litro di acqua e penso totalmente assimilabile (sia perchè poco sia grazie a tutta quell'acqua)! ecco che va tutto nel sangue e poi ci si ritrova anche a mangiare (quindi pure un moderato aumento di insulina che può aiutare ancora di più!); a fine giornata avete preso e assimilato 6 g. di creatina. Nei giorni di carico triplicare le dosi.
Che ne pensate?
Se non potete permetterveli NON VI PREOCCUPATE! è solo questione di "tempo", di "velocità" con cui la creatina fa effetto; mi spiego:
Se prendete delle bombe tipo celltech succederà che la creatina che assorbirete (a livello digestivo duodeno-intestinale) e che andrà nel sangue (una piccola parte, dato il carattere elettrico e poco solubile della c. monoidrato) e poi verrà "spinta" dai sistemi di trasporto nelle cellule muscolari; cioè andando nel sangue, per esepmio, 1,5 g. al giorno di creatina (con una assunzione di 5 g.) questa andrà quasi tutta nelle cellule muscolari (specie ad opera dell'insulina) con conseguente saturazione dei muscoli di creatina in meno giorni.
Quindi per chi ha disperato bisogno di peso e risultati in due settimane anzichè aspettare un altro mese e mezzo, può spendere quei soldi; INFATTI CONSENTONO UN BUON GUADAGNO DI PESO E ANCHE ABBASTANZA VELOCEMENTE (anche se specie in individui tendenti all'ingrassare più facilmente una parte può essere anche GRASSO dato l'altissimo IG degli zuccheri);
Ma se prendete solo creatina normale NON VI PREOCCUPATE che ci arrivate lo stesso, serve solo un pò più di tempo! cioè se dei soliti 5 g. ne vanno 1,5 nel sangue, magari solo 300/400 g. andranno nelle cellule muscolari (al giorno); STO FACENDO SOLO ESEMPI! quindi per arrivare a saturare i muscoli CI VORRANNO PIU' GIORNI (nell'ordine di qualche settimana in più), MA LI SATURERETE COMUNQUE!
Saranno risultati meno eclatanti e meno veloci (trovarsi nel giro di 10 giorni da muscoli poveri di creatina a muscoli PIENI di creatina SI SENTE... E SI VEDE, mentre in un paio di mesi la cosa è meno eclatante), MA CI SARANNO COMUNQUE! cioè le cellule muscolari si satureranno comunque di creatina, con conseguente miglioramento della performance e del volume muscolare (e peso corporeo per molti);
Anzi a tal proposito ho una idea che consiglio a tutti:
Noi tutti ormai conosciamo la scarsa assimilabilità della creatina monoidrato, cioè indipendentemente se è vero che la effervescente brevettata lo sia di più, che la monoidrata è poco assorbibile (e poco solubile) è ormai sicuro;
Quindi assumendo i 5 g. a stento 1,5 (per esempio) ne vanno nel sangue e gli altri 3,5 vanno via (se non danno problemi intestinali); poi si possono usare gli acceleratori per veicolare meglio quegli 1,5;
MA SE CI POTESSIMO TROVARE NEL SANGUE 6 g., anche se una parte non va nel muscolo, COMUNQUE L'EFFETTO SAREBBE UGUALE (o almeno vicino) a quello di prodotti come celltech!
E come si fa a trovarsi 6 g. tutti nel sangue SENZA SPENDERE DI PIU' PER L'EFFERVESCENTE (e chissà se è vero poi che questa è assorbibile al 100 %)?
Semplicemente OTTIMIZZANDONE l'assorbimento, cioè "aiutiamo" l'apparato digerente; piccolissimi dosaggi (ma costanti) sarebbero assimilati TOTALMENTE! inoltre avremo livelli di creatina nel sangue più alti PER TUTTA LA GIORNATA!
Quindi prendere un solo grammo sciolto in ben 500 ml di acqua (dovrebbe essere solubile una quantità così piccola in cotanta acqua) SORSEGGIANDOLO TRA I PASTI! cioè un body builder DEVE bere almeno 3 litri di acqua al giorno; considerando che per ottimizzare la digestione non andrebbero superati i 200 ml NEI PASTI, 6 pasti * 200 ml = 1200 ml di acqua; e gli altri 2 litri?
vanno sorseggiati negli intervalli di circa 3 ore che intercorrono tra un pasto e l'altro! quindi circa 500 ml di acqua tra i pasti; solo che in ognuno di questi 6 intervalli oltre ai 500 ml di acqua prendete anche UN SOLO GRAMMO di creatina! PERFETTAMENTE SOLUBILE in mezzo litro di acqua e penso totalmente assimilabile (sia perchè poco sia grazie a tutta quell'acqua)! ecco che va tutto nel sangue e poi ci si ritrova anche a mangiare (quindi pure un moderato aumento di insulina che può aiutare ancora di più!); a fine giornata avete preso e assimilato 6 g. di creatina. Nei giorni di carico triplicare le dosi.
Che ne pensate?
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