ho sentito vari pareri ma nn ho ankora le idee kiare..alkuni dikono ke la gluta va presa a stomaco vuoto,altri dikono assieme a carboidrati ad alto ig e con le pro...io attulamente la prendo dopo l'allenamento perke sto a stomaco vuoto???sbaglio??le whey le asumo la mattina a colazione
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Mah per quel che ne so io, dopo l'allenamento le Wey xchè sono anaboliche , la gluta prima di andare a nanna xche' sono anticataboliche. Aspetta cmq il parere di chi ne sa + di me.
P.S. ad ogni modo io mischio whey e gluta e buona notte al secchio.
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post w.o. perfetto per contrastare il catabolismo e favorire l'anabolismo:Originariamente Scritto da arkon86
-alto i.g+whey+gluta+bcaa..........Commenta
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