BCAA e proteine: SOLO quando mi alleno?

[AMoNgt]

vvvvvvvvvvvvvvvv

[GIULIO]

Giusto!

[AMoNgt]

avevo ragionato bene.

ultima cosa.... meglio la sera prima di dormire?? perke la mattina mi appesantiscono le proteine....

[GIULIO]

Sarebbe meglio sia alla sera che al mattino!

[DestinoMax]

gli interìgratori li devo assumere tutti i giorni o solo quando mia lleno???



prendo amminoacidi ramificati, e da oggi inizio integratore proteico WHEY (mison fatto il calcolo, cio poke proteine e siccome da mangiare me lo cucina mamma non posso stravolgere la dieta)

come la penso io:
amminoacidi solo quando mi alleno
proteine sempre


giusto?? sbaglio??

PS uso
WHEY 90 dell enervit (lo so ke non è una marca eccezionale, am la sostanza a parte qualke eccipiente è sempre quella, e poi li vendo, quindi questo cio^^)
FRILIVER amminoacidi ramificati con ALANINA (l ho detto nell altro post)

grazie in anticimpo come sempre

..vendi l'enervit? Cosa hai un supermercato o una farmacia?

[AMoNgt]

vvvvvvvvvv

[Devis84]

La sera le whey non vanno bene,le whey sono proteine veloci,sarebbe meglio usarle la mattina o subito dopo l'allenamento
Prima di dormire prendi le caseine..


p.s Ma lascia perdere la enervit

[AMoNgt]

vvvvvvvvvvv?

[iwobic]

te l ho detto^^ proteine whey son proteine whey^^ cambia il markio ke usa la stessa identica sostanza del 90% delle marke ke hanno in listino quel tipo di prodotto, ovvero proteine in polvere.

la sera no?? cioè da come ho letto nel forum, le whey sono le migliori.

cmq considera ke il processo proteico è lungo, quindi non è come l assimilazione del glucosio.... quindi veloci o no cosa cambia?

beh in teoria le proteine del siero dovrebbero avere un rilascio molto più veloce rispetto a quelle caseine...

però io sono del parere, che se il corpo ha bisogno di pro se le prende...

[DORIAN]

le caseine sono proteine a lento rilascio che hanno bisogno di un processo digestivo differente dalle whey che sono microfiltrate e predigerite per una piu rapida se non addirittura immediata assimilazione...le night protein inoltre garantiscono una copertura maggiore durante il sonno....che senso ha assumere una proteina veloce prima di coricarsi quando l'ho gia assimilata e digerita prima di addormentarmi????questo favorirebbe una sorta di catabolismo.....per la notte sono piu' indicate ripeto le caseine....

[GOHARD79]

Giusto! se vuoi prenderle come prenanna unsa le caseine non le whey.Le whey prendile la mattina e dopo l'allenamento.Quindi quando non ti alleni solo al mattino.Fossi in te comprerei anche delle caseine da prendere prima di dormire tutti i giorni.O perlomeno il giorno in cui ti alleni ed il successivo...

[DORIAN]

praticamente tutti i giorni...eheheh!!!

[AMoNgt]

svvvvvvvvvvvvvvv

[DestinoMax]

te l ho detto^^ proteine whey son proteine whey^^ cambia il markio ke usa la stessa identica sostanza del 90% delle marke ke hanno in listino quel tipo di prodotto, ovvero proteine in polvere.

la sera no?? cioè da come ho letto nel forum, le whey sono le migliori.

cmq considera ke il processo proteico è lungo, quindi non è come l assimilazione del glucosio.... quindi veloci o no cosa cambia?

...schhhhhhhhhhh, non lo dire a nessuno ma.. le proteine, non son tutte uguali!

[Sergio]

...schhhhhhhhhhh, non lo dire a nessuno ma.. le proteine, non son tutte uguali!

Per farla breve... le PROTEINE si comportano un pò allo stesso modo dei CARBOIDRATI e l'indice glicemico ed in base alla complessità delle catene di elementi base che le formano (aminoacidi in questo caso, glucosio nell'altro) impiegnao più o meno tempo ad essere digerite e finire nel circolo ematico.