integratori... quando fanno male

[mario86]

è da 2 settimane che sto facendo una dieta e un'integrazione massiccia (12g di crea, 10 gluta, 40g proteine, magesio e potassio, bcca, il tutto nell'arco di una giornata).
ho sempre fatto integrazione da quando pratico questo sport ma mai in modo cosi massiccio.
credo che un minimo di preoccupazione sia normale, ma la mia domanda è questa:
nel caso dovessi avere problemi con uno degli integratori che prendo quali sarebbero i sintomi di cui dovrei risentire a livello fisico?

[prince996]

Con il potassio ti si potrebbe fermare il cuore ma a dosaggi alti

Con la creatina danno ai reni 12gr secondo me sono troppi in un situazione normale poi bisogna vedere per quanto tempo la prendi