ragazzi, vorrei sapere se gli aminoacidi del siero del latte funzionano anche per quanto riguarda le prestazioni atletiche,intendo esplosività ed accelerazione, oltre che per l'aumento di massa. ho smesso da poco con la creatina.
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Meglio la creatina, molto meglio.
Gli aminoacidi per la massa ed indirettamente per il recupero.
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per la creatina mi consigli più di tre grammi vero? fai conto che sono un metro e ottanta per 90 kg. però quella l'ho presa per un anno a circa sei gr ad allen. ed ho smesso da poco. dimmi tu cosa per il max delle prestazioni in poco tempo. faccio circa quattro allen a settimana.
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Dopo l'allenamento 10 grammi con bevanda zuccherata, anche molto zuccherata altrimenti 5 grammi dopo e 5 grammi dopo un qualsiasi pasto.
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ah ah .. nik di qualità..Commenta
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Originariamente Scritto da bboy18
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