destrosio con creatina

[fares]

Ho Comprato Dela Creatina E Il Ragazzo Del Negozio,mi Ha Detto Di Prenderla Con Il Destrosio,quindi Ho Aquistato Anche Il Destr.
Mi Ha Anche Detto Di Prenderne 10 Grammi Ad Ogni Dose Di Crea,voi Cosa Ne Pensate?

[Drugo84]

1) non scrivere tutto maiuscolo è = a urlare
2) fai almeno 30g di DE post w.o.

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E dopo il work.?visto che la prendo 5 gr.prima e 5 gr. dopo

[Drugo84]

E dopo il work.?visto che la prendo 5 gr.prima e 5 gr. dopo

e cosa ho scritto? psot w.o. vuol dire dopo.
priam usa maltodestrine

[Sergio]

E dopo il work.?visto che la prendo 5 gr.prima e 5 gr. dopo

Assolutamente dopo

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Drugo scusa la mia ignoranza cosa e' il maltodestrine? e dove posso trovarlo? costi?

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ok grazie Sergio

[Drugo84]

Drugo scusa la mia ignoranza cosa e' il maltodestrine? e dove posso trovarlo? costi?

le maltodestrine sono zuccheri a cui si da l'indice glicemico voluto, normalmente in commercio si trovano a DE20, equivalente a un basso indice glicemico, ottimo per spuntini o pre w.o. mentre a colazione e post w.o. servono indici glicemici (IG) alti coem il destrosio.
le trovi nei negozi di integratori.

[fares]

ok grazie