Coesistenza BCAA-PUMP TECH ecc....

[SUND]

Scusate se ho aperto qualche topic di troppo però cosi almeno metto ttti i miei dubbi su di un unico topic...
Avevo intenzione di integrare con i seguenti integratori la mia alimentazione:


-BCAA
-MALTODESTRINE
-PUMP TECH
-PRO WHEY

...volevo sapere come far coesisterli senza avere problemi e x nn "sprecare" nulla...


Vabbè le PRO lo sà che posso prenderle sempre e cmq senza problemi di sorta...
Le MALTO andrebbero bene solo nel PRE-WO ad esempio?
Subito dopo il wo ceno quindi nn ho problemi diciamo...
I BCAA come potrei inserirli nel PRE-WO insieme al PUMP TECH dato che quest'ultimo andrebbe assunto 30-60 minuti PRE-WO?
E lo spuntino PRE-WO come dovrebbe essere con questi integratori?
Grazie dei consigli...

[matt85]

io sund pensavo di fare 5 pump+5 bcca pre w.o e 5 bcca dopo

[SUND]

io sund pensavo di fare 5 pump+5 bcca pre w.o e 5 bcca dopo

Bho...sicuramente i BCAA vanno presi prima-durante (se si vuole)-dopo però nn sò se 5 cpr siano troppe e nn saprei com comportarmi con lo spuntino...cioè quando farlo e poi quando assumere i seguenti integratori...
el senso che se sono da 1 gr penso che siano un pochino troppi...poi dipende se pesi 90-100 Kg...

[matt85]

1 gr ogni 10 kg di peso corporeo, io peso 105kg. poi dopo 20 min assumo 30 gr di pro. boh aspettiamo il sergius che ci illumini

[SUND]

1 gr ogni 10 kg di peso corporeo, io peso 105kg. poi dopo 20 min assumo 30 gr di pro. boh aspettiamo il sergius che ci illumini

Ecco infatti dicevo..solo se pesavi almeno 90-100 Kg...ma poi 100 Kg di quasi tutti muscoli???

[matt85]

Ecco infatti dicevo..solo se pesavi almeno 90-100 Kg...ma poi 100 Kg di quasi tutti muscoli???

eeeh magara

[bboy18]

ma per il pump , nelpre wo , non è anche buona la taurina?

[SUND]

Non mi/ci aiuta nessuno!?
Sergiooooottttooooooo...Drughinooooooo ci sieteeee????

[DestinoMax]

Non mi/ci aiuta nessuno!?
Sergiooooottttooooooo...Drughinooooooo ci sieteeee????

Dai.. ti aiuto io

Allora ti schematizzo:

spuntino pre wo(circa 1,30"): 30gr whey + 20 gr malto

30/45" pre wo: 4/5 cps PUMP

5/10" pre wo: 4/5 cps BCAA

subito dopo wo: 4/5 cps BCAA

poi se non sbaglio vai a cena, quindi puoi saltare le pro.

[matt85]

ma tu l'hai provato il pump? io inizio oggi

[DestinoMax]

ma tu l'hai provato il pump? io inizio oggi

Il Pump della Muscletech no, cmq l'AKG si... e funziona

[matt85]

Il Pump della Muscletech no, cmq l'AKG si... e funziona

+ forza e resistenza durante? risultati?

***** però non posso prenderne 5 cps al giorno, mi partono 200 euro al mese, o ne prendo 5 prima dei wo o 3 ogni giorno

[SUND]

Dai.. ti aiuto io

Allora ti schematizzo:

spuntino pre wo(circa 1,30"): 30gr whey + 20 gr malto

30/45" pre wo: 4/5 cps PUMP

5/10" pre wo: 4/5 cps BCAA

subito dopo wo: 4/5 cps BCAA

poi se non sbaglio vai a cena, quindi puoi saltare le pro.

Grazie tante....avevo già questa mezza idea...ora ho anche la conferma che potrebbe essere ok...
Cmq chiaramente hai espresso male i minuti hai messo il simboletto dei secondi...cmq sia è chiaro!
Si diciamo che allenandomi di proposito circa 1 ora prima della cena o del pranzo (se mi alleno il sabato) evito di fare lo spuntino POST-WO...
Al posto delle MALTO forse sceglierò fonti di CARBO come wasa e mele come consigliato anche da BODY80...
Un'altra cosa: ma,secondo te (te ne intendi?),in che cicli bisognerebbe assumere tali integratori...cioè tutti x 1 mese x poi staccare con qualcuno e poi riprendere ecc.....

[DestinoMax]

+ forza e resistenza durante? risultati?

***** però non posso prenderne 5 cps al giorno, mi partono 200 euro al mese, o ne prendo 5 prima dei wo o 3 ogni giorno

Ti senti + pieno..e spingi di più. Costa troppo? Nahhhhhhhhhhhhh!!
La regalanoooooooooooooooooo

[matt85]

Ti senti + pieno..e spingi di più. Costa troppo? Nahhhhhhhhhhhhh!!
La regalanoooooooooooooooooo

è vero che non va daccordo con i thermo?

secondo te è meglio 3 al giorno o 5 pre wo?