Info urgente per uso integratori!!

[kibutz]

Salve a tutti!
Ho bosogno di una info urgente!!
Ho rielaborato (grazie a voi) una nuova dieta, l'unico problema è che spesso per problemi di vario genere non riesco nemmeno ad ingerire la quantità minina di proteine necessarie! (spesso a mezzogiorno mangio solo il primo).
Ho la possibilità di prendere le proteine che uso normalmente dopo l'allenamento (dovrebbero essere le isolate del latte) anche come "sostituto" di un eventuale secondo piatto!!
Mi spiego meglio! Se mi capita di poter mangiare la pasta e niente d'altro, posso prendere come "secondo" le proteine in polvere oppure è meglio prenderle a stomaco vuoto magari a metà mattina e metà pomeriggio??
Help me!!!

[DestinoMax]

Salve a tutti!
Ho bosogno di una info urgente!!
Ho rielaborato (grazie a voi) una nuova dieta, l'unico problema è che spesso per problemi di vario genere non riesco nemmeno ad ingerire la quantità minina di proteine necessarie! (spesso a mezzogiorno mangio solo il primo).
Ho la possibilità di prendere le proteine che uso normalmente dopo l'allenamento (dovrebbero essere le isolate del latte) anche come "sostituto" di un eventuale secondo piatto!!
Mi spiego meglio! Se mi capita di poter mangiare la pasta e niente d'altro, posso prendere come "secondo" le proteine in polvere oppure è meglio prenderle a stomaco vuoto magari a metà mattina e metà pomeriggio??
Help me!!!

Se proprio non puo mangiare proteine solide... prendi quelle in polvere prima di mangiare i carbo.

[kibutz]

Se proprio non puo mangiare proteine solide... prendi quelle in polvere prima di mangiare i carbo.

Prima intendi esempio alle 10 del mattino (poi alle 12 mangio il primo) oppure pochi minuti prima di mangiare la pasta?
Grazie!!!

[DestinoMax]

Prima intendi esempio alle 10 del mattino (poi alle 12 mangio il primo) oppure pochi minuti prima di mangiare la pasta?
Grazie!!!

Se pranzi alle 12 e sai che mangerai solo un primo di pasta/riso, prendi le prot (whey) un 30/60" prima e sei a posto

[kibutz]

Se pranzi alle 12 e sai che mangerai solo un primo di pasta/riso, prendi le prot (whey) un 30/60" prima e sei a posto

Ok capito!!
Grazie mille!!!
Ciao.

[Sergio]

Se pranzi alle 12 e sai che mangerai solo un primo di pasta/riso, prendi le prot (whey) un 30/60" prima e sei a posto

Non andrebbero meglio dopo?
Giusto per via dello svuotamento del tratto gastrico e dell'ordine digestivo.

[kibutz]

Non andrebbero meglio dopo?
Giusto per via dello svuotamento del tratto gastrico e dell'ordine digestivo.

Ecco un dubbio!!
Prima o dopo

o durante

[Sergio]

Secondo me dopo.

[kibutz]

Secondo me dopo.

Una cosa non mi è chiara, ma per iltuo dopo intendi subito dopo il primo piatto (quindi un paio di secondi dopo ) oppure dopo avre terminato il pranzo!
Scusate ma dovendo iniziare domani preferisco essere più preciso possibile!
Grazie.
Ciao.

[DestinoMax]

Non andrebbero meglio dopo?
Giusto per via dello svuotamento del tratto gastrico e dell'ordine digestivo.

..sono un estimatore delle proteine, sempre prima in modo che l'organismo si regola da se sull'eventuale assunzione dei carbo. A livello pratico, prendere delle proteine dopo 120gr di pasta/riso.. non mi piace molto.

[Sergio]

..sono un estimatore delle proteine, sempre prima in modo che l'organismo si regola da se sull'eventuale assunzione dei carbo. A livello pratico, prendere delle proteine dopo 120gr di pasta/riso.. non mi piace molto.

Bhè, che ti piaccia è una cosa
Però i carboidrati transitano solo velocemente nello stomaco per essere poi metabolizzati nell'intestino mentre le proteine devono rimanere nelo stomaco per più tempo per venire scomposte, sarebbe meglio quindi rispettare queste precedenze, se ciò non accade si verifica un fenomeno di maldigestione con conseguente decomposizione di parte del materiale proteico che prende il nome di aereofagia, conosciuto anche come SCOREGGIARE !

[Sancez]

prova ad usare dei enzimi digestivi insiemi ai pasti Prova a chiedere al tuo farmacista!
Se hai problemi di aerofagia hai l'intestino "incasinato" usa dei probiotici alla mattina e alla sera dei fermenti lattici almeno per due weak!
Spesso nelle marche di pro americane associano anche gli enzimi digestivi cosi da migliorarne di gan l'unga l'assorbimento a livello intestinale, cosi si spiega anche il fatto della differenza tra pro italiane e americane, visto che dal punto di vista qualitativo proteico sono piu ho meno simili.
Ciao!

[DestinoMax]

Bhè, che ti piaccia è una cosa
Però i carboidrati transitano solo velocemente nello stomaco per essere poi metabolizzati nell'intestino mentre le proteine devono rimanere nelo stomaco per più tempo per venire scomposte, sarebbe meglio quindi rispettare queste precedenze, se ciò non accade si verifica un fenomeno di maldigestione con conseguente decomposizione di parte del materiale proteico che prende il nome di aereofagia, conosciuto anche come SCOREGGIARE !

...per fortuna.. non ho di questi problemi
Cmq, ne convieni che se usi delle pro a rapido assorbimento (iso whey) entro 45" hai già gli amino nel flusso ematico?

[Sergio]

...per fortuna.. non ho di questi problemi
Cmq, ne convieni che se usi delle pro a rapido assorbimento (iso whey) entro 45" hai già gli amino nel flusso ematico?

Con le Iso Whey si, con le whey "leggi in etichetta e spera che il lattosio sia basso e non facciano schifo", bho

[DestinoMax]

Con le Iso Whey si, con le whey "leggi in etichetta e spera che il lattosio sia basso e non facciano schifo", bho

..e allora..vai con le Iso Whey sperando che le analisi..siano corrette.