glutammina per massa

[marco9999]

ragazzi la glutammina e' ottima per fare massa....se si in che dosi e quando??e se puo essere abbinata comn qualche altro prodotto
grazie


ps-vorrei sapere quale e' il suo effetto se assunta nei vari momenti della giornata

[gianba85]

non è un integratore come la creatina che ti ''riempie'' bensì è un integratore anticatabolico. ti consiglio di assumerla o al mattino a stomaco vuoto ma sopratutto post wo e pre nanna(a digiuno) quantita:io ne uso intorno ai 12gr

[marco9999]

non è un integratore come la creatina che ti ''riempie'' bensì è un integratore anticatabolico. ti consiglio di assumerla o al mattino a stomaco vuoto ma sopratutto post wo e pre nanna(a digiuno) quantita:io ne uso intorno ai 12gr

ma divisi nella giornata??

[Devis84]

ma divisi nella giornata??

10 gr la mattina
10 gr post work
10gr prima di andare a dormire!

[Bebbo]

10 gr la mattina
10 gr post work
10gr prima di andare a dormire!

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[Capitanfindus]

10 gr la mattina
10 gr post work
10gr prima di andare a dormire!

azz 30 grammi ! alla fine io credo che con la gluta sia + la questione economica che altro, visto che controindicazioni non ne ha.

[Devis84]

azz 30 grammi ! alla fine io credo che con la gluta sia + la questione economica che altro, visto che controindicazioni non ne ha.

io non la uso,ho solo scritto le dosi che usa un mio amico,che tra l'altro nel post work la mischia insieme alla creatina!

cmq volevo iniziare anche io con la glutammina!
ma in dosaggi minori se no qui al mese si spende un sacco di soldi!

[Drugo84]

di solito si consiglia 1g ogni 10kg ... poi c'è chi ne usa anche molta di + dell'amico di devis (ricordo i dosaggi ministeriali di 3g/die) pre-nanna aiuta anche con lil quadro ormonale, cmq in genere oltre ad essere anticatabolico aiuta il recupero e aiuta a tenere positivo il bilancio pro ... farne tante piccole assunzioni giornaliere aiuta anche a stimolare il sis immunitario

[Capitanfindus]

di solito si consiglia 1g ogni 10kg ... poi c'è chi ne usa anche molta di + dell'amico di devis (ricordo i dosaggi ministeriali di 3g/die) pre-nanna aiuta anche con lil quadro ormonale, cmq in genere oltre ad essere anticatabolico aiuta il recupero e aiuta a tenere positivo il bilancio pro ... farne tante piccole assunzioni giornaliere aiuta anche a stimolare il sis immunitario

Bella roba la gluta...credo che un 10 gr totali al giorno magari in 3 dosaggi (mattina, post w.o. e prenanna) siano buoni e comunque sostenibili in termini economici.

[gianba85]

io assumo i 12gr tutti nel prenanna...se assumi 30gr al giorno di gluta considera che più o meno ci vogliono 30 euro a settimana...

[Capitanfindus]

io assumo i 12gr tutti nel prenanna...se assumi 30gr al giorno di gluta considera che più o meno ci vogliono 30 euro a settimana...

mamma che sordi

[Trainer80]

la glm si utlizza in diversi protocolli, cmq è relamente valide sia x la definizione che per il periodo di massa, in definizione si utilizza come anticatabolico ed in massa viene utilizzato nelle preparazioni culturisti insieme alla creatina, diverse assunzioni da 5gr glm piu 5gr creatina, poi partiamo dal principio della soggettività, in base al proprio tipo di allievo si ipotizza (e sottolineo ipotizza xchè non si puo far che cosi..) un utilizzo di un prodotto invece che un altro, chiaramente in base alla propria esperienza ,ecco xchè ci si affida ai top tra gli atleti per le preparazione, piu esperienza, piu prove, piu risultati...mettiamola cosi anche se non tutti saranno daccordo..! Ciao