che ne dite?

***Drugo84*** · 01-08-2005, 16:08:57

nn è quasi un'integrazione per i miei canoni

nn che io usi tante cose insieme, ma prenderò in media 80g di pro/die

le pro le considero alimento, certo 3 pasti di pro tolgono solidità, io ne faccio meno se posso o le aggiungo ad altro

**blu771** · 01-08-2005, 16:17:31

Originariamente Scritto da Drugo84

nn è quasi un'integrazione per i miei canoni

nn che io usi tante cose insieme, ma prenderò in media 80g di pro/die

le pro le considero alimento, certo 3 pasti di pro tolgono solidità, io ne faccio meno se posso o le aggiungo ad altro

drugo....spiegati meglio
non riesco a capire ....

***Drugo84*** · 01-08-2005, 16:26:58

Originariamente Scritto da blu771

drugo....spiegati meglio
non riesco a capire ....

che per le pro nn devi farti nesusn problema ecceto che un cibo solido è preferibile proprio (e quasi solo) per questa sua proprietà meccanico/fisica, per il resto le pro sono un alimento sicuro e tranquillo

**sheva_tp** · 01-08-2005, 17:41:47

intende che le pro in polvere non danno la durezza muscolare delle pro solide prelevate dalle pro di origine animale

**blu771** · 01-08-2005, 17:45:52

Originariamente Scritto da sheva_tp

intende che le pro in polvere non danno la durezza muscolare delle pro solide prelevate dalle pro di origine animale

ok
ma se durante gli spuntini della mattina e del pomeriggio non riesco a prendere pro solide....come faccio?
io riesco ad assumere pro solide solo durante i pasti principali.....ogni tanto riesco a mangiare la bresaola........

morale.....dammi qualche consiglio per poter fare quello che ho scritto all'inizio della discussione

grazie 1000

***Drugo84*** · 01-08-2005, 19:42:11

usa tranquillo le pro, ricorda solo che se puoi è meglio masticare

**blu771** · 02-08-2005, 11:01:10

che dite di questa integrazione.....
e' troppo esagerata?

ore 08:00 integro con 30 g. pro in polvere

ore 10 : 30 altri 30 g con una pera

ore 15:30 altri 30g. con pesca

mi sto ancora allenando 3 volte a settimana max 1 ora
con un pochino di aerobica
E' gia' un mese che mi sto tirando assumendo non piu' di 60g di carbo al giorno.
Prima con l'aerobica mi sono tirato un po' ma ho perso anche un pochino di muscolo
Visto che mi rimanse 1 settimana e mezzo di allenamento come posso fare per gonfiarmi il piu' possibile?
Cosa devo modificare della dieta e dell'allenamento per sfruttare al massimo questa sett. e mezza????????????'

grazie
raga ....non siate sintetici

cosa mi consigli drudo per riuscire a fare quello che ti ho descritto sopra?