uso di BCAA in definizione

[terronpower]

ho fatto un search per capirci qualcosa ma non ho trovato la soluzione al mio dilemma.

So che i BCAA hanno una funzione anticatabolica e che andrebbero presi pre e post w.o. Ma a questo punto mi chiedo: in ipocalorica, nei giorni di non allenamento, non sarebbe utile contrastare il catabolismo prendendoli ugualmente? e poi, vanno presi solo prima e dopo l'allenamento con i pesi o vanno bene anche prima e dopo l'aerobica?

[Drugo84]

ho fatto un search per capirci qualcosa ma non ho trovato la soluzione al mio dilemma.

So che i BCAA hanno una funzione anticatabolica e che andrebbero presi pre e post w.o. Ma a questo punto mi chiedo: in ipocalorica, nei giorni di non allenamento, non sarebbe utile contrastare il catabolismo prendendoli ugualmente? e poi, vanno presi solo prima e dopo l'allenamento con i pesi o vanno bene anche prima e dopo l'aerobica?

dipende quando intendi, si usano anche per altri fini un pò a tutti i momenti, ovviamente se li prendi in un momento di digiuno e amgari stress sono utili, durante un pasto c'è già il cibo a fare da anticatabolico

[Drugo84]

dementicavo, se nn specificato w.o. io per allenamento intendo qualunque stress sportivo x cui anche aerobica, ok pre e post

[terronpower]

dementicavo, se nn specificato w.o. io per allenamento intendo qualunque stress sportivo x cui anche aerobica, ok pre e post

grande drugo, adesso ho le idee più chiare!

[terronpower]

grande drugo, adesso ho le idee più chiare!

un'altra cosa, quindi, se tiro su i pesi appena prima di cenare posso anche prenderli solo prima del wo, no?

[Drugo84]

un'altra cosa, quindi, se tiro su i pesi appena prima di cenare posso anche prenderli solo prima del wo, no?

sì, puoi evitare il post w.o. (anche se sei in massa, magari solo carbo ig alto) e poi cenare, al max puoi prendere vit C