ma gli integratori funzionano???

[tikon]

Da un po mi chiedo fino a dove realmente funzioni l'integrazione.... glutammina bcaa creatina ecc avete mai provato ad allenarvi senza l'integrazione?? si leggono molti articoli di medici che sostengono che l'uso di integratori non migliori affatto le prestazioni dell'atleta, per esempio la glutammina nessuno conosce realmente le dosi e gli effetti leggendo sul forum si trovano 1000 e più teorie allora la verità dove stà???

[real_conan]

..scusa una domanda...tu hai mai provato ad assumere integratori?
io ho provato...e fatto delle scelte..alcuni mi hanno dato risultati...altri no.

[Drugo84]

..scusa una domanda...tu hai mai provato ad assumere integratori?
io ho provato...e fatto delle scelte..alcuni mi hanno dato risultati...altri no.

bravo

hai ragione, a parte la soggettività, 1) sono solo integratori (integrano mancanze nella dieta) 2) nn sono tutti uguali

prendi x esempio 2 integratori famossisimi che danno effetti + visivi rispetto magari a dei bcaa dove tu nn sai realmente quanto catabolismo stiano bloccando in quel momento e x di + dipende da molti altri fattori (se digiuni col cavolo...), prendiamo alc e crea, la prima cavolo la senti eccome, la forza schizza su da favola e la crea lo vedi l'effetto che ti provoca tutta quell'acqua nel muscolo, certo è soggettivo tutto e dipende da tante cose, gli integratori sono una piccol a% del tutto e di aiuto al resto se la dieta nn è appositamente studiata nn ti serviranno, anzi devo derivare dallo studio della dieta, 6 in ipocalorica? un pò di termogenico ti tirerà su e ti farà bruciare qualcosina di +, ma se la dieta nn ci sta il povero termo sarà buttato via.
cmq nn è obbligatorio l'uso di integratori e sopratutto nn è costante e uguale tutto l'anno varia come già detto a seconda di obbiettivo/necessità/allenamento/dieta, ci saranno anche periodi dove l'integrazione è ridotta a poco o niente mentre periodi dove si complica (cosa che sconsiglio sempre).
cmq a parte prodotti-truffa è sempre una mano in + e ben accetta.

[tikon]

Io attualmente prendo Glutammina 12 g al giorno, bcaa 4g prima e 4 g dopo allenamento, creatina effervescente 5g prima allenamento, integratore salino, zma e tribex.
Io non faccio bb ma una ginnastica misto aerobica con molte flessioni addominali dorsali ed esercizi statici di posture, dove comunque si ha un notevole affaticamento.
Comunque la mia era anche una provocazione perchè leggo che intorno ci sono persone che si improvvisano trainer di se stessi o altri ma in base a che cosa??? mi sembra ripeto che nessuno abbia veramente dal punto di vista medico le reali risposte ma solo teorie ed esperimenti fatti su se stessi.

[real_conan]

..scusa per un'altra domanda:se la tua era anche una provocazione..e ti riempi di integratori...cosa vuoi sapere?

[tikon]

Voglio sapere se REALMENTE FUNZIONANO e se esistono metodi di utilizzo che abbiano uno standard al quale fare riferimento non così a casaccio capito???

[Drugo84]

Voglio sapere se REALMENTE FUNZIONANO e se esistono metodi di utilizzo che abbiano uno standard al quale fare riferimento non così a casaccio capito???

ma mica faccaimo a casaccio, esistono ricerche oltre a sperimentazioni private, le cose campate x aria e solo ad istinto di solito vengono sbefeggiate qua, basta che leggi qualche 3d e te ne accorgerai, x di + nn credo che siano tutti improvvisati qui, magari potrai dirlo di me che in ambito di BB nn ho seguito corsi o che, solo passione scambi tra amici libri e quel poco di esperienza personanel che posso avere a 20anni (a parte che sono nella facoltà di farmacia x cui il corpo umano e l'interazione con farmaci integratori nn mi è del tutto sconosciuta), ma molta altra gente lo fa di lavoro ha molta esperienza e ci sono anche dei dottori, nn inventiamo nulla dal nulla

[tikon]

non tutto è improvvisato certo, il problema appunto stà nel capire di chi puoi fidarti? chi realmente ne capisce? forse un medico sportivo? mi è venuta questa fissazione perchè vedo troppi pareri contrastanti dai dosaggi all'efficacia dei prodotti ecc

[Drugo84]

non tutto è improvvisato certo, il problema appunto stà nel capire di chi puoi fidarti? chi realmente ne capisce? forse un medico sportivo? mi è venuta questa fissazione perchè vedo troppi pareri contrastanti dai dosaggi all'efficacia dei prodotti ecc

i medici sportivi nn sono tutti daccordo
tutto è contratante, sta a te informarti e prendere x buone le info che vagli, sentire tutti i pareri vedere le fonti e le metodiche ed eventualmente provare (io ho provato e continuerò a provare cose che sconsiglio a chiunque ^_^' ) è ovvio che in rete x scritto chiunque può spacciarsi x chiunque

[real_conan]

se ti chiedi SE VERAMENTE FUNZIONANO..perchè li assumi? informati su libri(scientifici,universitari),internet,esperienze personali...e fai le tue valutazioni...

[Sergio]

se ti chiedi SE VERAMENTE FUNZIONANO..perchè li assumi? informati su libri(scientifici,universitari),internet,esperienze personali...e fai le tue valutazioni...

Una base scientifica la hanno tutti, poi sei tu che devi provare su te cosa funziona di più e cosa di meno.
Non aspettarti sconvolgimenti del tuo fisico, ma solo un aiuto che sinergicamente, agendo da catalizzatore assieme alle basi del BB (allenamento ed alimentazione) ti permetteranno di ottenere i risultati voluti.

[JOBLACK]

Una base scientifica la hanno tutti, poi sei tu che devi provare su te cosa funziona di più e cosa di meno.
Non aspettarti sconvolgimenti del tuo fisico, ma solo un aiuto che sinergicamente, agendo da catalizzatore assieme alle basi del BB (allenamento ed alimentazione) ti permetteranno di ottenere i risultati voluti.

Esatto....

Ed e' anche vero che la risposta ad un integratore e' spesso soggettiva.

Un esempio: uno dei pochi integratori sul quale non c'e' uno studio fatto da laboratori notificati (ma solo da laboratori privati di aziende di integratori) e' il tribulus terrestris.

Io l'ho provato diverse volte in diversi periodi e cicli di allenamento.
Ebbene, ho avuto delle risposte abbastanza evidenti, quali aumento della forza (non riconducibile al 100% all'uso di qs integratore) e aumento della spermogenesi (riconducibile al 100% all'uso di qs integratore).

Il succo del discorso (come e' gia' stato detto) e': puoi decidere se usare integratori o meno. Se decidi di usarli devi sperimentare su te stesso quali funzionino e quali no.

[Subspace]

Il muscolo lo devi pur sempre nutrire...
Altrimenti cosa gli dai da "mangiare" ? Aria?

[JOBLACK]

Il muscolo lo devi pur sempre nutrire...
Altrimenti cosa gli dai da "mangiare" ? Aria?

Beh esistono gli alimenti no?

Non e' questo il punto.

[Subspace]

Gli alimenti? Beh certo però calcola le proporzioni. Quanta carne dovresti mangiare al giorno per compensare ciò che possono darti le polveri o le cps ?