posso prendere proteine + bcaa prima dell'allenamento?

[sghi73]

datemi la vostra idea

[Sergio]

Non è il massimo sai... in particolare modo se prendi delle whey contengono già una buona parte di aminoacidi ramificati, io eviterei quindi, semmai i bcaa prendili dopo.
Le whey vanno anche bene dopo l'allenamento, subito dopo nella cosiddetta finestra anabolica, ma le cose da fare sono mille e mille, tu devi scegliere in base alle tue esigenze.

[sghi73]

pensi sia eseaggerato

[Sergio]

No, no.. parlo di tendenza all'ottimizzare l'uso dei prodotti, io li vendo figurati, più ne usano e, entro certi limiti, più sono contento
Al limite usa meno bcaa prima di allenarti

[sghi73]

proteine prima e dopo l'allenamento e bcaa solo dopo

[Drugo84]

se ti alleni a diguno io farei BCAA prima almeno 1h x evitare catabolismo ecessivo e poi BCAA e dopo un pò pro x sintesi proteica e anabolismo

[NaturalMan]

se ti alleni a diguno io farei BCAA prima almeno 1h x evitare catabolismo ecessivo e poi BCAA e dopo un pò pro x sintesi proteica e anabolismo

meglio BCAA durante o dopo il wo, prenderli prima significa sprecare soldi per una fonte energetica "preziosa".... per il catabolismo così esasperato, se il wo è breve no problem---> un buon pasto post wo tampona tutto alla grande


byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[gianba85]

aspettate...quindi prima non servono???

[NaturalMan]

... "non servono" se li devi usare a scopo energetico... c'è altro che costa molto meno ... e poi dipende da quanto tempo stai in palestra se il tuo wo rientra entro i 40-45 min è sufficiente uno spuntino qualche oretta prima... altrimenti potresti usare delle maltodestrine(AD ESEMPIO http://www.musclenutrition.com/mostra.php?pun=318) che costano molto molto meno rispetto ai BCAA