Creasol Musclelink: Aiuto!!!!

[Serjeck]

Ciao amici,
ieri ho preso il crea della muscle link dopo aver letto svariati post in questa sezione. Nella scatola dice solo di assumere 1/2 dosatore (pari a 2.5 gr. di creatina assorbita) mentre io ne ho preso 1 intero (peso 68,5 kg). La domanda e' questa: ha senso prenderla durante la finestra aerobica? o è meglio 1/2 prima allenamento (45 min.) e 1/2 30min. dopo? Ho capito che essendo titolata (ionizzata libera) va presa solo con acqua, giusto? E non occorre effettuare il carico... Se potete rispondete, ve ne sarei grato. Thanks.

[ICEberg]

Re: Creasol Musclelink: Aiuto!!!!

finestra ANABOLICA non aerobica

[Serjeck]

Si scusate, lapsus determinato dalla fretta di volare in ufficio ma .... la RISPOSTA?

[Guru]

Se fare o meno il carico, è una questione soggettiva e indipendente dalla natura della creatina.
Nel caso della creasol, per mantenere il giusto ph e permetterne il completo discioglimento, deve essere assunta solo con acqua anche se la stessa musclelink consiglia di assumerla anche con il loro anavol, affermando che il ph rimane inalterato.
Io ti consiglio di assumerla sempre solo con acqua e lontano dai pasti, puoi prenderla 45 minuti prima e/o subito dopo l'allenamento, ma ricorda mai insieme ad altro che non sia acqua.


Bye.

[Serjeck]

Thanks old Guru, chiaro e sintetico, meglio dei bugiardini dei farmaci.

[swanz]

Originally posted by Guru
ma ricorda mai insieme ad altro che non sia acqua.


Bye.

Intendi solo come liquido?

Cioè, in un ipotetico pasto post wo con maltodex+whey+creasol ....??

[Guru]

Originally posted by swanz
Intendi solo come liquido?

Cioè, in un ipotetico pasto post wo con maltodex+whey+creasol ....??

Intendo come unica sostanza da ssumerci insieme
Neanche i soli carbo vanno bene.
Io quel tipo di creatina la consiglio solo prima dell'allenamento(sempre che non si abbia assunto qualcos'altro) e trai pasti.


Bye.

[swanz]

Originally posted by Guru
Intendo come unica sostanza da ssumerci insieme
Neanche i soli carbo vanno bene.
Io quel tipo di creatina la consiglio solo prima dell'allenamento(sempre che non si abbia assunto qualcos'altro) e trai pasti.


Bye.

Grazie.

[Serjeck]

Scusa Swanz, ma allora forse mi sto incasinando. Io la sto assumendo cosi', riepilogando dai suggerimenti di Guru: quando non mi alleno, 8 gr. in una unica soluzione a meta' serata (e quindi lontano dai pasti); quando mi alleno, 4 gr. 30 minuti pre wo e 4 gr. post wo(30 min.).
Preciso che la crasol e' l'unico integratore che sto assumendo.
Ciao

[Guru]

Se nel postwo assumi altro, oltre alla creasol, non va bene.

[swanz]

Originally posted by Guru
Se nel postwo assumi altro, oltre alla creasol, non va bene.

Capito Serjeck ?

Se usi la normale creatina allora assumila tranquillamente con carbo ad alto IG, altrimenti se usi la CREASOL la devi prendere da sola.

[Serjeck]

Allora avevo capito bene. Grazie Swanz e un saluto a Guru.