Acetyl L-Carnitina e Cromo Picolinato: quando prenderli?

[chomog]

In che parte della giornata e dopo o prima dell'allenamento?

Io mi alleno:

- mattina = aerobica
- sera = pesi + aerobica

Quando sarebbe il momento ideale per prendere questi integratori?

Grazie per le risposte :P

[McValdemar]

Non è una risposta alla tua domanda ma volevo chiederti Chomog il perchè dell'uso della "Acetyl L-Carnitina".

Cioè, ho letto molte cose a riguardo e sembra fare un pò tutto, dalla mobilizzazione dei grassi ad addirittura un effetto anabolico.

Tu cosa sai?

Esperienze di persone che conosci??

Per cosa la vuoi prendere???

[RAS]

immagino che tu debba bruciare grasso.....

allora la dose minima di acl è 500 mattina + 500 preWO + 500 sera

volendo (se hai soldi , e lo stomaco forte) puoi fare 1 gr + 1gr + 1gr

x il cromo..... lascia perdere

[arabafenice]

IO vedrei bene la Alc in dose da 1 gr 30 min prima dell'allenamento sia aerobico che anaerobico e suddivideri il resto della dose che hai deciso di prendere nel resto della giornata.

Userei il cromo prima dei pasti con carbo e nel post wo?

CIao
A

[Guru]

Già detto tutto
Se lo stomaco regge, anche 1gr prima dell'attività fisica va bene.

Riguardo il cromo, si è tendenzialmente carenti di questo minerale, quindi è buona norma integrarlo.
100mcg 3-5 volte al giorno(ai pasti).


Bye.

[chomog]

Originally posted by McValdemar
Non è una risposta alla tua domanda ma volevo chiederti Chomog il perchè dell'uso della "Acetyl L-Carnitina".

Cioè, ho letto molte cose a riguardo e sembra fare un pò tutto, dalla mobilizzazione dei grassi ad addirittura un effetto anabolico.

Tu cosa sai?

Esperienze di persone che conosci??

Per cosa la vuoi prendere???

Ho utilizzato in passato {1 anno fa} L-Carnitina e mi son trovato bene ne prendevo circa 1gr prima del workout mattutino

Mi piace la definizione, voglio vedere fin a che livello posso arrivare

[chomog]

Originally posted by RAS
immagino che tu debba bruciare grasso.....

allora la dose minima di acl è 500 mattina + 500 preWO + 500 sera

volendo (se hai soldi , e lo stomaco forte) puoi fare 1 gr + 1gr + 1gr

x il cromo..... lascia perdere

Vada per queste dosi {1+1+1} ma come mai sconsigli il cromo?

Non serve a nulla?

Consigli qualche altro integratore da affiancare alla Acetyl L-Carnitina?

[arabafenice]

Originally posted by chomog
Vada per queste dosi {1+1+1} ma come mai sconsigli il cromo?

Non serve a nulla?

Consigli qualche altro integratore da affiancare alla Acetyl L-Carnitina?

diciamo che ras è abituato all'effetto roids quindi o vede cambi netti o pensa che non funzioni una cippa

CIao
A

[chomog]

Originally posted by arabafenice
diciamo che ras è abituato all'effetto roids quindi o vede cambi netti o pensa che non funzioni una cippa

CIao
A

Ehehehe capito