Creatina + bcaa friliver, come assumerlo?

[Turi94]

Ciao a tutti, come da titolo ho acquistato questo prodotto in parafarmacia, premetto che sono in ipocalorica e sto prendendo acido folico da due settimane per carenza di ferritina (l'ho scritto perché non so se possa andare in contrasto) in ogni caso, il resto degli esami è tutto a posto. Come va assunto? Ho letto in un post che va assunto con l'effervescente, questo funziona uguale?

Edit: modifico foto per prezzo visibile, chiedo scusa agli admin.

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[Sergio]

Dipende anche da quanta creatina e quanti Bcca contiene. Potresti prenderlo prima o dopo l'allenamento o prima e dopo, dipende dal motivo per il quale vuoi usarlo. Acquistarlo e poi chiedere come usarlo dopo è un po' strano
In quel negozio cosa ti hanno detto?

[Turi94]

Dipende anche da quanta creatina e quanti Bcca contiene. Potresti prenderlo prima o dopo l'allenamento o prima e dopo, dipende dal motivo per il quale vuoi usarlo. Acquistarlo e poi chiedere come usarlo dopo è un po' strano
In quel negozio cosa ti hanno detto?

L'ho acquistato in parafarmacia, quindi non mi sono informato più di tanto con la dottoressa. In ogni caso, sulla confezione c'è scritto di assumerne 3 grammi, mentre io vorrei prenderlo sia prima che dopo. Il motivo è che essendo in ipocalorica, con un allenamento in multifrequenza x4, mi servono più energie e cercare di mantenere, e se è il caso, far crescere maggiormente il muscolo.

Edit:
Più che altro mi interessa sapere se va in contrasto con l'acido folico

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[Sergio]

Si, in ipocalorica va bene sia prima che dopo, ma non ho ancora capito 3 grammi di cosa

[Turi94]

Si, in ipocalorica va bene sia prima che dopo, ma non ho ancora capito 3 grammi di cosa

Come di cosa? C'è scritto [emoji848][emoji1787]

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[riccardo III]

Come di cosa? C'è scritto [emoji848][emoji1787]

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No, non hai indicato la composizione esatta, dici solo creatina e aminoacidi, ma senza specificare è un po' approssimativo.

In ipocalorica te lo scordi di mettere muscolo, già è tanto se limiti la perdita muscolare.

Ti consiglio di analizzare bene anche la dieta, avere una carenza con una dieta bilanciata, seppure ipocalorica, è veramente difficile.

L'acido folico non ha interazioni con la creatina e aminoacidi.

[Turi94]

No, non hai indicato la composizione esatta, dici solo creatina e aminoacidi, ma senza specificare è un po' approssimativo.

In ipocalorica te lo scordi di mettere muscolo, già è tanto se limiti la perdita muscolare.

Ti consiglio di analizzare bene anche la dieta, avere una carenza con una dieta bilanciata, seppure ipocalorica, è veramente difficile.

L'acido folico non ha interazioni con la creatina e aminoacidi.

Effettivamente hai ragione, appena torno a casa faccio la foto del retro della scatola anche se comunque è tutto in un unica busta. Io sono anemico già da qualche anno, ma succede principalmente nel periodo estivo

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[Turi94]

No, non hai indicato la composizione esatta, dici solo creatina e aminoacidi, ma senza specificare è un po' approssimativo.

In ipocalorica te lo scordi di mettere muscolo, già è tanto se limiti la perdita muscolare.

Ti consiglio di analizzare bene anche la dieta, avere una carenza con una dieta bilanciata, seppure ipocalorica, è veramente difficile.

L'acido folico non ha interazioni con la creatina e aminoacidi.

Ecco qui il retro della scatola

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[riccardo III]

Tracce di bcaa ( pochissimi) , 3 g di creatina, zucchero e sale.

Complimenti x l'acquisto! Chiaramente scherzo.

Una bustina dopo il wo.

Se vuoi una prima e una dopo

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[Turi94]

Tracce di bcaa ( pochissimi) , 3 g di creatina, zucchero e sale.

Complimenti x l'acquisto! Chiaramente scherzo.

Una bustina dopo il wo.

Se vuoi una prima e una dopo

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È la prima volta che acquisto creatina quindi sono andato a sentimento anche se mi sa che ho sbagliato [emoji28]

Ormai ce l'ho e la finisco. Alla prossima ne prendo una chiedendo magari consigli sul forum.

In ogni caso una bustina ne contiene 20 g, non sono troppi?

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[riccardo III]

È la prima volta che acquisto creatina quindi sono andato a sentimento anche se mi sa che ho sbagliato [emoji28]

Ormai ce l'ho e la finisco. Alla prossima ne prendo una chiedendo magari consigli sul forum.

In ogni caso una bustina ne contiene 20 g, non sono troppi?

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No, una bustina ne contiene 3g.



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[Turi94]

No, una bustina ne contiene 3g.



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No no fidati, sono 20

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[riccardo III]

C'è scritto sul retro della scatola.
Tra l'altro il ministro della sanità non approverebbe la vendita x una singola dose da 20g, in Italia.

Leggi bene, 20g di prodotto di cui 3 di creatina

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[Turi94]

C'è scritto sul retro della scatola.
Tra l'altro il ministro della sanità non approverebbe la vendita x una singola dose da 20g, in Italia.

Leggi bene, 20g di prodotto di cui 3 di creatina

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Ah ok, io stamattina ne ho assunti 6 quindi in teoria è come se non ne avessi assunto

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[Sergio]

Ecco qui il retro della scatola

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Zucchero 80%, bene, ma non benissimo..... BCAAH molto tecnicih.