Buonasera ragazzi non essendo molto formato sull' integrazione volevo porvi alcune domande.
Premetto che avendo letto molto tra forum e internet credo di aver capito i metodi di assunzione..
Non riesco tuttavia a capire se facendo un ciclo di 6 settimane
Di pro isolate, bcaa 4 1 1 e creatina come coordinarli.
Siamo tutti d'accordo credo che in un periodo Di massa le whey vadano assunte post wo + carbo, bcaa durante il sì e post e la creatina può essere assunta prima durante e dopo..posso quindi prendere questi integratori assieme nel post wo? Cioè posso miscelare pro bcaa e creatina dopo l'allenamento?
Premetto che avendo letto molto tra forum e internet credo di aver capito i metodi di assunzione..
Non riesco tuttavia a capire se facendo un ciclo di 6 settimane
Di pro isolate, bcaa 4 1 1 e creatina come coordinarli.
Siamo tutti d'accordo credo che in un periodo Di massa le whey vadano assunte post wo + carbo, bcaa durante il sì e post e la creatina può essere assunta prima durante e dopo..posso quindi prendere questi integratori assieme nel post wo? Cioè posso miscelare pro bcaa e creatina dopo l'allenamento?
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