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Originally posted by chomog Dividendo in due periodi la tipologia di allenamento {massa e definizione}, quali sono secondo voi gli integratori INDISPENSABILI da inserire in:
1) fase di massa
2) fase di definizione/dimagrimento
non eisstono integratori indispensabili, non lo sono.
PErò ne esistono molti di utili.
Originally posted by flexer77 non eisstono integratori indispensabili, non lo sono.
PErò ne esistono molti di utili.
INDISPENSABILI era una parola che serviva ad enfatizzare {proprio per questo era scritta tutta in maiuscolo} il cerchio restrittivo e selettivo che si sarebbe fatto definendo gli integratori da inserire nei due periodi di allenamento.
Tornando all'argomento principale del post, qualcun altro vuol dire la sua? E rendermi/renderci partecipe/participi delle sue esperienze?
Originally posted by chomog INDISPENSABILI era una parola che serviva ad enfatizzare {proprio per questo era scritta tutta in maiuscolo} il cerchio restrittivo e selettivo che si sarebbe fatto definendo gli integratori da inserire nei due periodi di allenamento.
bho..scrivila come vuoi ma cmq indispendabile significa pur sempre indispensabile NON "più utile".
Se parliamo di INDISPENSABILITA', allora la definizione più semplice da prendere in considerazione è che QUALSIASI SOSTANZA CHE IL CORPO NON RIESCE A RIPRODURRE DA SOLO ALLORA DEVE ESSERE INTEGRATA ATTRAVERSO L'ALIMENTAZIONE, se non si vuole incombere in gravi carenze di salute.
Queste sostanze essenziali si possono suddividere così:
20 o 21 minerali
13 vitamine
8-11 amminoacidi
2 acidi grassi (l'acido linoleico e l'acido alfa-linolenico)
Quindi tutto si riduce al fatto che parlare di integratore essenziale sia in fase di massa che di definizione non è corretto.
Ritengo molto utili in fase di massa degli integratori proteici e della creatina mentre in fase di definizione consiglierei della carnitina ed eventualmente degli aminoacidi ramificati.
Considererei INDISPENSABILE un ottimo regime alimentare
w i pussybuster
- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
- INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
- NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
- LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
- SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBO
secondo me le proteine sono integratori quantomeno indispensabili, assumerle dai cibi senza sgarrare in carbo zuccheri grasssi saturi mi renderebbe la vita un bel po' più difficile...
Una sera,ho fatto sedere la bellezza sulle mie ginocchia;
e l'ho trovata amara,e l'ho insultata.
Mi sono armato contro la giustizia.
Sono fuggito.
Oh streghe,miseria,odio,a voi,e' stato affidato il mio tesoro!
Mi riuscì di far dileguare dal mio spirito tutta l'umana speranza.
Su ogni gioia per soffocarla ho fatto il balzo sordo della bestia feroce.
Ho invocato i carnefici per addentare,morendo,il calcio dei loro fucili.
Ho invocato i flagelli per asfissiarmi nella sabbia,nel sangue.Il malanno e' stato
il mio dio.
Mi sono disteso nel fango.Mi sono asciugato al vento del delitto.
E alla follia ho giocato qualche brutto tiro.
E la primavera mi ha portato il riso atroce dell' idiota.
In ordine di importanza ci metterei: glutammina, ramificati, vitamine/minerali, creatina, proteine del siero, albumina caseinato, poi il resto... questo generalizzando molto, essi assumono più o meno importanza a seconda fine che perseguiamo
Originally posted by porfido In ordine di importanza ci metterei: glutammina, ramificati, vitamine/minerali, creatina, proteine del siero, albumina caseinato, poi il resto... questo generalizzando molto, essi assumono più o meno importanza a seconda fine che perseguiamo
Originally posted by Dorian_Gray secondo me le proteine sono integratori quantomeno indispensabili, assumerle dai cibi senza sgarrare in carbo zuccheri grasssi saturi mi renderebbe la vita un bel po' più difficile...
La tua affermazione è esatta....ma a livello di percenutale di proteine e carboidrati fai qualche differenza fra ciclo di massa e di definizione? per esempio proteine al 100% in massa e altro in definizione?
w i pussybuster
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Diciamo per questo motivo io nella mia classificazione di integratori metto solo nella fase di dieta le proteine a scambio ionico aggiungo zero carb,propio perchè a massa è facile magiare proteine di tuti tipi senza badare molto a grassi e calorie mentre invece a dieta le proteine in polvere sono essenziali,poi le propietà del siero del latte sono infinite specie se ricche di peptidi di glutamina ma i benefici si vedono più a dieta quando il corpo è già tropppo ingolfato di cibo non la vorano bene.......
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