Maltodestrine,destrosio e vitargo

[antonio_90]

Ciao a tutti..vorrei acquistare uno di questi integratori da usare postw insieme a pro crea e gluta.non gli ho mai usati e vorrei capire la differentra i 3.cmq ho letto che le maltodestrine sono una fonte di carbo ad alto ig..il destrosio e il vitargo invece?nel mio caso, io dopp circa 45min un ora dal postw pranzo quindi non so (nella mia ignoranza ) se sarebbe gisuto prendere le maltodestrine dato che nel mio pranzo mangio anche carbo derivanti dalla pasta.non so vorrei da voi la soluzione migliore dato che da quando vi seguo mi sono trovato sempre molto bene.attendo consigli
P.s:quale dei 3 sarebbe il migliore per veicolare al meglio la creatina?

[Danielish]

Sono buoni tutti e 3 per il post.wo, io eviterei il vitargo magari più utile in altri contesti e sceglierei o destrosio o maltodestrine

[antonio_90]

Però in molte discussioni che ho letto qui dicevano che il destrosio "stressa un po troppo il pancreas dato l alta stimolazione di insulina.
Il vitargo ho visto sullo store e costa parecchio.
L unico dubbio che avevo è che se usando le maltodestrine che sono carbo poi devo evitare di mangiare ulteriore cho a pranzo o non c entra nulla?

[Danielish]

Ovviamente se ti spari 80 -100 gr di destrosio può creare problemi, ma a dosi 40-50 gr non ci sono problemi almeno parlo per esperienza personale.
Io non sò quanto passa il tuo pranzo dal post.wo, puoi tranquillamente prendere dei carbo dopo il wo e magari diminuirli a pranzo.....certo che tutto va contestualizzato con una dieta adeguata

[antonio_90]

Ovviamente se ti spari 80 -100 gr di destrosio può creare problemi, ma a dosi 40-50 gr non ci sono problemi almeno parlo per esperienza personale.
Io non sò quanto passa il tuo pranzo dal post.wo, puoi tranquillamente prendere dei carbo dopo il wo e magari diminuirli a pranzo.....certo che tutto va contestualizzato con una dieta adeguata

Passano 45 min/1 ora dopo essermi allenato.
Ok quindi magari diminuisco i carbo a pranzo e vado di maltodestrine postw.
Dieta a parte quanti gr di maltodestrine possono andar bene per veicolare al meglio la crea?

[Danielish]

Dipende sempre dalla dieta, vanno bene 30-40 grammi o anche 20 dipende sempre dal totale dei carbo che assumi durante la giornata

[antonio_90]

Dipende sempre dalla dieta, vanno bene 30-40 grammi o anche 20 dipende sempre dal totale dei carbo che assumi durante la giornata

Si infatti ho detto dieta apparte.voleho sapere se 20 30 gr bastassero per veicolare al meglio la crea.
Poi il resto dei cho che mi manca le recupero a pranzo

[Danielish]

Si va bene

[antonio_90]

Dipende sempre dalla dieta, vanno bene 30-40 grammi o anche 20 dipende sempre dal totale dei carbo che assumi durante la giornata

Ho visto sullo store qualcosa.sono buone quelle della myprotein o della natroid?

[Danielish]

se parli di maltodestrine si non credo ci siano problemi

[antonio_90]

se parli di maltodestrine si non credo ci siano problemi

Sisi intendevo maltodestrine

[Danielish]

si va bene

[antonio_90]

Quindi ok postw faccio 20gr di malto+15 di whet+5 di crea e 5 di gluta può andar bene come bibitone ?

[Danielish]

può andare bene si

[antonio_90]

O mi converrebbe fare prima malto gluta e crea e dopo 20 min whey?dimmi tu non so..comq leggevo sul forum che sarebbe più "utile" (ma non obbligatorio)separare le cose